Friss ikra - A friss ikra tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a friss ikráról

A friss ikra 24,30 gramm fehérjét, 1,50 gramm szénhidrátot, 1,80 gramm zsírt és 1,50 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, 119 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B3, A, B9 és C vitaminok is.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a friss ikra táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a friss ikra fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A friss ikrában található tápanyagok aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a friss ikra elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon, ha egészséges és tápláló friss ikrával készít recepteket, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálja a friss ikrák jellemzőit más ételekkel együtt.

A friss ikra tulajdonságai

A halak és származékaik kategóriájú élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, szerepel a friss ikra.

Ez az étel a halak és a nem osztályozott származékok csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a friss ikra táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint a fő tápanyagok mennyiségéről.

A friss ikra foszforban gazdag étel 100 g óta. ezen élelmiszer 402 mg-ot tartalmaz. foszfor.

Ebben az ételben magas az E-vitamin mennyisége is. Az E-vitamin mennyisége 7 g/100 g.

100 grammra 10 ug mennyiséggel a friss ikra is az egyik legtöbb B12-vitamint tartalmazó étel.

Ez az étel nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a friss ikra olyan étel is, amely nagyon gazdag B2-vitaminban (1,20 mg. 100 g-ban), B1-vitaminban (1 mg. Minden 100 g-ban) és fehérjékben (24,30 g-ban 100 g-ban).

A friss ikra táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm friss ikra a következő tápanyagokkal rendelkezik:

1,60 mg. vasból.
17 mg. kalcium.
0 g rost.
221 mg. kálium.
0 mg. jód.
1 mg. cink-.
1,50 g. szénhidrátok.
20 mg. magnézium.
91 mg. nátrium.
140 ug. A-vitamin.
7,10 mg. B3-vitamin.
1 ug. B5-vitamin.
0,16 mg. B6-vitamin.
0 ug. B7-vitamin.
80 ug. B9-vitamin.
20 mg. C vitamin.
2 ug. D-vitamin.
0,20 ug. K-vitamin.
119 kcal. kalória.
500 mg. koleszterin.
1,80 g. zsírból.
1,50 g. cukor.
0 mg. purinák.