Zsigeri zsír Hogyan lehet megszabadulni a diétától és a testmozgástól
A cikk tartalma
- Mi a zsigeri zsír?
- Mi a zsigeri zsír veszélye?
- Zsigeri zsír arány.
- A zsigeri zsír normája a női testben.
- A zsigeri zsír aránya a férfiaknál
- Visceralis elhízás
- Visceralis elhízás férfiaknál
- Viscerális elhízás nőknél
- Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri zsírtól
Sokan vékony és tónusú testet akarnak találni, és minden lehetséges módon megpróbálják felesleges súlyt leadni. Nem mindenki veszi észre, hogy az elhízás nem a megjelenés, hanem a test egészséges működésének problémája, és a belső zsír sokkal károsabb, mint a látható bőr alatti zsír. Tanulja meg a testzsír elégetését.
Mi a zsigeri zsír?
Az emberi testnek szubkután zsírra van szüksége - ez a létfontosságú energia és a hideg elleni védelem tartalma. A napi táplálkozás feltölti a zsírtartalékokat, de amikor mennyiségük meghaladja a normát, a zsír nem a bőr alatt, hanem a szervek körül kezd lerakódni. Az emberi belső zsír a hasüregben található a létfontosságú szervek (tüdő, máj, szív, gyomor, vese) közelében. Visceralisnak hívják.
A hasi zsírfelesleg előfordulhat a magas kalóriatartalmú ételek használata, a fizikai aktivitás hiánya, a függőségek jelenléte miatt. A belső zsír túlzott koncentrációjának meghatározása egyszerű: külső jel a vizuálisan kiálló gyomor. A derék kerületének növekedése különösen a test többi részének hátterében figyelhető meg, amelyek megtartották korábbi arányukat.
Mi a zsigeri zsír veszélye?
Ha a belső zsírlerakódások mennyisége nem haladja meg a megengedett szintet, akkor "fűtőként" és tartalék energiaforrásként szolgálják a szervek védelmét a külső károsodásoktól. A hasban lévő felesleges zsír veszélyes az egészségre, és számos betegség kialakulását idézheti elő:
- megnövekedett koleszterinszint, amely a szív- és érrendszer rendellenességét okozza;
- Alzheimer-kór;
- a vér magas inzulinszintje rákot (mell-, vastagbélrák) okozhat;
- metabolikus rendellenességekkel járó hormonális szövődmények;
- az érelmeszesedés kialakulása;
- zsíros hepatózis (májbetegség);
- phlebeurizmus.
Zsigeri zsír arány.
A szubkután és a belső zsírraktárak egészséges aránya körülbelül 90% és 10% között van. A zsigeri zsír aránya az összes testzsír teljes tömegének 10% -a. A férfiak és a lányok normális hasi zsírja kissé eltér. Számos módja van a belső elhízás százalékos diagnosztizálására:
- magmágneses rezonancia vagy számítógépes tomográfia;
- féknyereg - olyan eszköz, amely méri a zsírráncok vastagságát;
- mérőszalaggal határozza meg a derék térfogatát centiméterben;
- kiszámítja a derék és a csípő kerülete arányos arányának együtthatóját;
- forduljon orvoshoz a teljes diagnózis érdekében.