Zsírégetés (futás vagy séta), a fórum trendjének megváltoztatása - Autók fórum
Jayn-ban helyettesíthető az olajbogyó szedése hahaha
Fájdalom nélkül, Jayntől vagy kakasoktól!
5 kg egy hónapban baromi jó, néhány kövér ember (tisztelettel) heti 30 kg-ot akar fogyni, és ez nem egészséges, aztán jönnek a lepattanók, és visszaraktuk a dinnyét.
Jobb, ha apránként haladsz, és a tested alkalmazkodik a változásokhoz (a bőr és mások elkerülése érdekében), mint hirtelen törmeléknek lenni.
Jayn-ban helyettesíthető az olajbogyó szedése hahaha
Fájdalom nélkül, Jayntől vagy kakasoktól!
Nekünk, akik csak a hasát szeretnénk elveszíteni, mert általában sovány vagyok, de pansa-t kapok .
Egyél is, igyál otthon csak vizet. És azt az igazságot gyakorolom, hogy kevés az egyetlen dolog, amit naponta halászok
Istenem, ne cseszd el.
Egy 80 kg-os emberi test körülbelül 15 000 kcal-t éget el hetente, csak azért, hogy dolgozni menjen, és semmi, a napi minimum. A futás óránként 600-800 kcal, a gyaloglás 200 kcal/óra és a gyors gyaloglás 300.
A hét végén 14000 kcal-t (napi 2000) fogyasztott és 4 órát futott, eredmény = -4000 kcal = -0,5 kg zsír
A hét végén 14000 kcal-t evett (napi 2000) és 4 órát gyalogolt, eredmény = -2000 kcal = -0,25 kg zsír
Következtetés, a futás többet éget, mint a gyaloglás, nincs több, de néhányan, akik nem értik, úgy vélik, hogy mivel a futás abszolút értelemben több szénhidrátot és kevesebb zsírt éget el, ez is így van, de az az igazság, hogy ha szénhidrátot égetsz futás közben, akkor alvás közben vagy rángatás közben megégeti azokat a zsírokat, amelyek megfelelnek ezeknek a szénhidrátoknak a kcal-jának, míg járás közben közvetlenül égeti el a zsírokat, de a szénhidrátok még mindig ott vannak, hogy kcal-tartalmat biztosítsanak, nem tűnnek el, és a test szükség esetén használja őket
Nos, csak olyan zsírsávok járása, amelyek a szív üzemanyagai, amikor az izmok járása során nincs szükség ennyi energiára, és alig használja a glikogénjét.