Zsírégetéshez - több ismétlés vagy nagyobb súly

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A legtöbb ember számára, aki a súlyok világában van, vagy évek óta gyakorolja a fitneszet, ez a kérdés nyilvánvalónak tűnhet, és több mint megoldott. De az igazság az, hogy nagyon gyakran, főleg kezdő emberek, folyamatosan feltesznek nekem ilyen jellegű kérdéseket.

Ha zsírokat akarok égetni, mi a jobb? Több ismétlés vagy nagyobb súly? Nagyon gyakori, hogy ha az edzőteremben kezd, és nem fordul el monitorhoz, vagy olyan személyhez, aki tanácsot adhat Önnek, akkor dilemmák merülnek fel a gyakorlatok végrehajtásának prioritása során.

Számos mítosz él arról a témáról, hogy kevesebb súlyt emeljen több ismétléssel, és fordítva, de az az igazság, hogy ha nem a optimális és megfelelő súly, növelve, ahogy növeli az intenzitást, nem vagyunk jó úton.

Menjünk akkor a helyes úton.

Valami hasonló történt, amikor a zsírégetés leghatékonyabb módjáról beszéltünk. Kardió vagy súly? Sokan kapcsolódnak a megnövekedett kalóriaégetés egyórás szabályos tempójú futással, nem pedig optimális súlyzással; De a valóság az, hogy középtávon a súlyok, mint láttuk, sokkal optimálisabban teljesítették ezeket az elvárásokat. Nos, ebben az esetben ugyanaz történik, sokan tévesen kapcsolódnak egymáshoz hosszabb ideig tartó testmozgás (sok ismétléssel) több zsírégetéssel.

---