Zsírégető rutin, hogy kihasználják a hétvégét

Zsírégető rutin, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a szabadidő testmozgásából. Ne hagyja, hogy a mozgásszegény életmód tönkretegye az egészségét!

Ma a munka, a tanulmányok és/vagy a család elfoglalja mindennapjaink nagy részét, és ma nem találunk időt az edzésre! mivel ebben a cikkben bemutatunk egy edzőasztalt, amelyet bárhová el lehet vinni. Ne hagyd ki!

Gondolom, hallottál már a HIIT-ről és annak hatékonyságáról, amikor a fogyásról van szó, de ... Tudod miért?

A HIIT nagy intenzitású intervall edzést jelent, váltakozó momentumokon alapul, ahol az erőfeszítés nagyon nagy lesz alacsonyabb intenzitású időszakokkal. Ennek a képzési módszernek a következő előnyei vannak a hagyományos módszerrel szemben:

1. Növelje az alapanyagcserét, vagyis több kalóriát éget nyugalmi állapotban, amíg 48 órával a befejezés után. (Muñoz, 2013)
2. A kevesebb több, mivel egy 25 perces edzés (heti 2-3 nap) több mint elegendő az eredmények eléréséhez.
3. Bárhol és felszerelés nélkül megtehető.

---