Zsírégetők Komoly téma - Autók fórum
Minden nap konditerembe járok és kardiózok, de van egy úszó, amitől nem szabadulok meg, pár hónap alatt már 7 kilót fogytam kardióval, de nem látom, hogy ezek az úszók eltűnnek (ez nem valami eltúlzott, de mindent semmivé tesz).
Mindent megteszek, felülések, SOK kardió és súly, hogyan veszítsem el ezeket a kilókat? Valóban működnek a zsírégetők? Segítenek eltávolítani a felesleges zsírt? Köszönöm szépen és komoly témát
Lássuk, már mondtam már többször, az 1000 kalória dolog nem olyan, mint naponta háromszor, és mindenfélét eszek, legalább egy nap 1500-at (vagy akár többet is) kell ennem, hagyja abba az idézést azt az üzenetet.
Hála a többieknek, egy ideje az edzőteremben vagyok, és elhízott a zsír, de még mindig van valami stagnáló helyzetem, és ezt akartam elveszíteni, nem tettem mindent rosszul.
A zsírvesztés a legjobb a CARDIO, igaz? Mit szólnál ehhez: reggel SÚLYOK - LOW CARDIO, késő esti KÖZÉPNAGY KÁRTYA, igazad lenne? majd egye meg a szükséges kalóriákat és voila, várom a választ
PS: Azok számára, akik PREPLAYA-nak hívnak, nem emiatt csinálom, október óta járok edzőterembe, és egyszerűen csak SPORTOLNI járok, és formába lendülök, nem azért, hogy fél aggyal tornaterem legyek.
Vigyázzon, hogy ezek a termékek közül sok - kivéve, ha szakember ellenőrzi őket - megtámadhatja a máját.
Szerintem jó ritmusod van, folytasd így, és segítség nélkül el fogod érni.
Búcsúzzon az anyagcserétől
Enni, hogy nem tudom, hogy maradsz fent
1000 kalória naponta, nem csoda, ha nem csökkenti. Tönkreteszed az anyagcserédet, az ember a szükséghelyzetek felé fejlődött, ha túl keveset eszel, az anyagcseréd kiegyensúlyozatlanná teszi, és mindaz, amit eszel, tartalékokká (lipidekké) kerül, mivel mennyit eszel. Számolja ki az alapanyagcserét, és ennek alapján készítse el étrendjét.
SZERKESZTÉS: a zsírégetőket tekintve nem csodálatosak és nem működnek, emelhetik a testhőmérsékletet, amitől jobban izzadsz, és több folyadékot veszítesz, ez attól függ, hogy mi ad plusz edzéshez, de nem segítenek sújt veszteni.
Remélem, hogy szolgál téged, ne csinálj őrült dolgokat és hallgass a súrlódásokra
Tudod, hogy nekem, aki 70 kg súlyú és 1,85-ös, hogy ugyanaz maradjak, mint én, napi 1900 kalóriát kell megennem?
Hal, víz és saláta.
Ha kevesebb kalóriát kell enned, mint amennyit meg kell tartanod magad, akkor nem tudom, mennyit mérsz és mérsz, de azt már mondom, hogy ha az étrend 1000 kalóriát tartalmaz, akkor az első hónapban elveszíti a kilók osztráját (a legtöbb izom, amely többet nyom, mint a zsír), akkor stagnál, és nem fog fogyni, és azt fogja mondani, hogy wtf?! Mit fogsz csinálni, nos, több kalóriát veszítesz, és még szart sem lesz erőd, menjünk úgy, hogy anyagcsere sírnak.
Tippek:
-Számolja ki az RMB-t
-Számolja ki a makrotápanyagokat jó% eloszlás mellett (például 20% zsír, 20% fehérje, 60% HC)
-Minden héten vegyen le néhány kalóriát
-Ne fogyjon többet havi 0,5 kg-nál, biztosítja a folyamatos fogyást, és hogy a zsír és nem az izom veszít.