Zsírfogyasztás vs fogyás
Sok olyan ember van, aki munkatárs a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása a ... val súlygyarapodás, de valójában ez Ez nem teljesen igaz. Testünk növeli a zsírlerakódását, ha felesleges energiát fogyasztunk, függetlenül attól, hogy ez a felesleg zsírból, szénhidrátból vagy fehérjékből származik.
A zsír makrotápanyag szükséges a testünk számára, vitaminok (A, D, E és K) és esszenciális zsírsavak forrása, amelyek segítenek az optimális egészségi állapot fenntartásában. Mi több hozzájárul étrendünk kielégítőbbé tételéhez és hogy nagyobb ragaszkodást mutatunk be, elkerülve ezzel, hogy az első változtatáskor elhagyjuk.
Ha fogyni akarok, ehetem-e zsírt?
Ahogy mindig mondjuk neked, minden embernek szüksége van egy egyedi tervre, amely alkalmazkodik az Ön egyedi igényeihez, ízléséhez, szokásaihoz és egészségi állapotához, nem mindegy.
A jelenlegi probléma eleve a szűkösben rejlik az elfogyasztott zsír táplálkozási minősége, több mint mennyiség. Ha megnézzük a szupermarketet, látni fogjuk, hogy vannak egész polcok, amelyek a legkülönbözőbb termékeknek vannak szentelve feldolgozott termékek finomított és transz-zsírokkal, amelyek káros az egészségünkre, mivel egyéb problémák mellett a gyulladást és a szív- és érrendszeri betegségeket részesítik előnyben.