Zumba, a táncnak álcázott gyakorlat - AMP - La Nación
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Mozgassa a testet, táncoljon minden vágy mellett, mellesleg fogyjon és javítsa az egészséget. Hol találja mindezt? Nos, a Zumbában.
A főszereplői a latin zene és a szív- és érrendszeri testmozgások hangjai, így nincs mód arra, hogy ne szórakozzunk a gyakorlat során.
Talán ez az egyik oka annak, hogy olyan népszerűvé vált az utóbbi időben: nincs hely az unalomnak.
Eredetileg a kolumbiai Beto Pérez táncos és koreográfus hozta létre 2001-ben. Pérez ötvözte az aerobik mozgását a különböző típusú táncok, például a cumbia, a salsa és a merengue mozgásával; ennek a kombinációnak köszönhetően sokan gyakorolják és élvezik.
A siker másik titka a zene. A megfelelő dalok megválasztása vonzza a figyelmet, sőt, egyes dalok a rádió népszerűségi listáján is előtérbe kerülnek.
"Az aerobik világában olyan zenét használnak, amely csak" boom-shh-boom-shh-boom-sshh - mondta Pérez az AP-nek, utánozva azt veri az ilyen típusú gyakorlatokhoz használt zene. „A zene a háttérben áll. Olyan zenét kell elé tennünk, amely jó bulit okoz "- magyarázta a zumba készítője.
Tehát testét Marc Anthony vagy Yadee apu ritmusára táncolhatja; még egy ízletes paso doble vagy egy bolero is Gilberto Santa Rosa-tól jól működik.
De a táncon túl sok az egészségügyi előny. "Mint minden más aerob testmozgás, a szív- és érrendszer (a tüdő és a szív) is működésbe lép" - magyarázta Carolina Ruiz, az életmód fitnesz edzője és a Carobicos alkotója. .
A tréner szerint, ha egy oktató ragaszkodik a Zumba elveihez, akkor egyszerű koreográfiát készít, de ez garantálja, hogy a test egységesen fog gyakorolni, ami pozitívan tartja fenn a gyakorlatok egységét.
Egészségért. A Women's Health magazin szerint egy dán vállalat tanulmányából kiderült, hogy a Zumba elvégzése növeli az oszteokalcin szintjét, amely a csontsűrűséghez kapcsolódó fehérje.