Zumba, aerobic vagy spinning Válassza ki kedvenc fegyelmét, hogy formába lendüljön

Arra gondolt, hogy formába lendüljön ezen a nyáron, de még mindig nem tudja, milyen fegyelmet kell követnie. Nos, ezekkel a tippekkel a választás még könnyebb.

Zumba

Bár a Zumba körülbelül 6 évvel ezelőtt tört be az életünkbe, 2001-ben Miamiban született, és óráit "fitnesz partiknak" hívják, mert szuper fülbemászó zenét kevernek nagyon klassz és könnyen követhető koreográfiákkal, amelyek biztosítják az átfogó és hatékony képzést mindenben.A test.

A fizikai előnyök mellett a Zumba órák is nagyon szórakoztatóak. Így anélkül gyakorol, hogy észrevenné. Ráadásul tonizál, farag és kalóriát éget, ha keményen edz. Ez egy globális edzés, amely erősíti az egész testet, de különösen a hasat, a feneket és a lábakat dolgozzák fel. Az intenzitástól és a személytől függően akár 1000 kalória is elégethető.

Aerobic

Az „aerobic” vagy az aerob tánc a 70-es évek óta van közöttünk: kollektív osztály egy tanár vezetésével, aki táncmozdulatokkal és a zene ritmusára folyamatos munkát végez, amely javítja a szív- és érrendszerünket.

És ez az, hogy a kardiózásnak, mint már tudja, hosszú listája van az előnyöknek: javítja a vér oxigénellátását, csökkenti a zsírlerakódásokat, megkönnyíti a nyirokelvezetést, csökkenti a glükózszintünket, serkenti a vörösvértestek képződését, segít elkerülni a csontok demineralizációja és csökkenti a napi stressz szintünket.

---