Zumba archívum - WellnessFitness
Mi a Zumba Fitness
A Zumba Fitness® a világ vezető fitneszprogram-márkája, amely egyesíti a fitneszet és a táncot, latin ritmusokkal és légkörrel, amely minden osztályt bulivá varázsol, a testmozgás és a szórakozás tökéletes kombinációja. Ha a fogyás a célod, akkor a Zumba Fitness segítségével alig tudhatod a kalóriákat.
A Zumba Fitness-t a 90-es években Alberto Pérez, ismertebb nevén Beto Pérez hozta létre. Beto tánc-, fitneszoktató és koreográfus, személyi edzőként is dolgozott. Zumba fitneszprogramjával 50 000 000 embert sikerült táncolni a világ 180 országában. (majdnem semmi!)
A Zumba eredete azért van, mert egy napon Beto elfelejtette a zenét a fitneszórájára, és improvizálnia kellett egyik latin zenei szalagjával. Így született meg az, amit ma Zumba Fitness néven ismerünk, és a világ minden tájáról táncoltunk embereket.
Zumba videók
Ma sok Zumba videót találhat, DVD-ket forgalmaznak a nyilvánosság számára, mobil alkalmazásokat koreográfiákkal és Zumba videojátékokat a piac leghíresebb konzoljaihoz. A YouTube-on is rengeteg videót találhat Zumba koreográfiával. Az oktatók a világ minden tájáról ezen a platformon teszik közzé koreográfiáikat és osztályvideóikat (bár VIGYÁZZ! Nem minden, ami ott látható, valóban Zumba).
A Zumbának nagyszerű a saját dalainak repertoárja, valamint együttműködik olyan előadókkal, mint Pitbull, Ricky Martin és Enrique Iglesias. Néhány híres Zumba dal: Sweet Girl, Zumba Mami, Caipirinha, Fuego, Marioneta ... és egy hosszú stb.
Ezen a linken érheti el a Zumba videók.
A Zumba használatának előnyei
A Zumba sikerének kulcsa a parti és a fitnesz tökéletes kiegyensúlyozott kombinációjában rejlik. A guggolás, ha táncol, kevésbé "fáj", hehe. A Zumba koreográfia a fitnesz mozogásait egyszerű tánclépésekkel mozgatja, tonizálja a testet és szórakoztatja a gyakorlót egyszerre.
A Zumba Fitness sikere abban rejlik, hogy a szív- és érrendszeri testmozgás tökéletesen összekeveredik a szórakozással és az izmok alakformálásával, amelyek egyaránt használhatók az erőnléthez és a fogyáshoz, valamint a fizikai forma fenntartásához. Ez a program ötvözi a különböző latin stílusok koreográfiáit, például salsa, cumbia, reggaetón, merengue, flamenco, quebradita ... minden osztályt olyan bulivá téve, amelyben az ember feláldozás nélkül, szórakoztató módon fitt lesz.
A Zumba Fitness segít az egész test izmainak tónusában, a lábaktól és a fenéktől kezdve a hasizmokig, a mellizmokig és a karokig, valamint a mozgó koreográfiáknak köszönhetően aktívan dolgozik az aerob ellenálláson, amelyekben a fogyás és a zsírégetés mellett javítja a szív egészségét.
Zumba zene
A Zumbában táncolt ritmusok többek között a reggaeton, a merengue, a salsa, a cumbia, a flamenco, a tangó, a rumba, a kalipszó, a quebradita rock & roll ... amelyek kombinációja révén az egyes osztályok különböző kultúrákban járnak.
A hivatalos Zumba Instruktorok (ZIN, Zumba Instructors Network) rendszeresen kapnak koreográfiát és exkluzív zenét, amelyet osztályaikban használhatnak, és amelyekben megtalálhatók minden típusú zeneszámok. Fontos, hogy a Zumba oktatója hivatalos oktató legyen, ezzel biztosítva az óra minőségét.
Hogyan kell csinálni a Zumbát
Mint korábban említettük, megtalálhatók a nyilvánosság számára forgalmazott DVD-k, például a Zumba Exhilarate csomag vagy az Xbox 360 és Wii Zumba World Party játékai.
Gyakorolhatja a Zumbát otthonról, videókkal, bár kétségtelenül, és ahol a legjobban élvezni fogja, az egy élő osztály. Jelenleg a Zumba egy akadálymentes tevékenység az edzőtermekben, a szomszédos egyesületekben, a tánciskolákban, a főiskolákon, a kisvárosi kulturális központokban stb.!
Tanuld meg Zumbát! Itt egy kis bevezetés a merengue, a salsa, a reggaeton, a cumbia és a samba alapvető lépéseihez.
Zumba specifikus programok
Ha különleges igényei vannak, megtalálhatja az Ön számára megfelelő Zumbát az új termékekkel, megtalálhatja a Zumba Step, Zumba Kids (gyermekek számára), Zumba Toning (súlyzókkal), Aqua Zumba (a medencében), Zumba Gold (a kezdőknek, különleges szükségletekkel rendelkező embereknek és élet tapasztalattal rendelkező embereknek) vagy Zumba Sentao-nak. Mindegyikben élvezni fogja a parti légkörét, és egészséges, szórakoztató módon és észrevétlenül fog gyakorolni.
Meglátogathatja ezeket a programokat, és megtalálhatja az Ön számára megfelelő oktatót a hivatalos honlapján: www.zumba.com. Egyre több oktató van kiképezve ezekre a speciális programokra, és könnyű megtalálni az otthona közelében.