Zumba
Ha régóta keres egy olyan gyakorlatot, amely segít a kalóriák elégetésében, anélkül, hogy elveszítené a motivációt, a tánc nagyszerű lehetőség.
A tánc nagyon megterheli az izmokat, és növeli a pulzusát, így sok kalóriát fog égetni. A tánccal könnyebb izgatott maradni, mivel ez egy dinamikus gyakorlat, amellyel fogyhat és megerősítheti izomrendszerét, csökkentheti a stresszt, tonizálhatja izmait, javíthatja egyensúlyát és koordinációját.
A tánc néhány előnye:
Erős C +: A tánc növeli a pulzusodat, ha folyamatosan csinálod, javul a tüdőkapacitásod és erősebb a szíved.
C + flexibilis: A tánc során rugalmasságot és ellenállást használ, ez segít megelőzni a sérüléseket.
Boldog C +: A táncórákon használt zene jobban motivál, mivel endorfinokat szabadít fel. Dinamikus osztály lévén, nem lesz ideje unatkozni.
Dinamikus C +: Hetente egy táncóra javítja fizikai teljesítményét és növeli az energiaszintjét.
Egészséges C +: Amikor táncol, csökkenti a koleszterinszintjét, ráadásul több memóriakapacitással rendelkezik. Javul a testi és lelki egészsége.
A c + nál különböző táncstílusokkal rendelkezünk, amelyek tetszhetnek, majd elmagyarázzuk, miről szólnak:
Zumba
Ez egy fitneszprogram, amely ötvözi a latin tánc különböző stílusait: cumbia, salsa, merengue, rumba, mambo és hip hop aerob gyakorlatokkal. Ennek az osztálynak a célja a fogyás szórakoztató módon.
Ez az óra tökéletes azok számára, akik szeretnek táncolni; nincsenek korosztályok, amelyek gyakorolhatnák; még az ízületi problémákkal küzdők is meg tudják csinálni, mivel ez mérsékelt hatású gyakorlat.
60 percig kalóriát égethet a gyors és lassú ritmus keverésének köszönhetően, kiegészítve a test tónusát elősegítő gyakorlatokkal.
Légi tánc
Kombinálja a Kortárs Táncot a cirkuszi művészettel, az akrobatikával, a Balettel és a Színházzal, ahol az előadást vagy a koreográfiát főként egy hosszú ruhával a levegőben felfüggesztik. Ehhez fizikai, mentális és lelki kapcsolatra van szükség, valamint szigorú fegyelemre és kitartásra, mivel ötvözi a tánc esztétikáját a fizikai erővel és a mentális felkészüléssel, mert nagy magasságban történő előadáshoz jelentős fizikai és mentális kontroll szükséges.
Fizikailag tonizálja az izmokat: megerősödnek a lábak, a karok, a hát és a has; Kötelező, önbizalom, mert a magasba kerülés türelmet, tudatosságot és mentális erőt igényel.
Szexi tánc
Táncóra, amelyben a gyakorlók szabadon engedik érzékiségüket az egyes lépésekben azáltal, hogy ütemet adnak azoknak a mozdulatoknak, amelyeket az utcai jazz és a hip hop keverékét magában foglaló koreográfiákban végeznek, de annak legérzékibb változatában.