079 - TERMÉSZETES ÉS EGÉSZSÉGES ÉLELMISZEREK (6) a La Revolución Personal Blogs El Espectador-ban
TERMÉSZETES ÉS EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER
Az immunrendszer javítása.
Az egészség és a betegség egyensúlya önmagunkon múlik, attól, hogy miként tartjuk fenn immunrendszerünket, vagyis fel vagyunk készülve a szervezetünkben és azon kívüli idegen szervezetek elleni küzdelemre, kórokozóknak vagy kórokozóknak nevezett kórokozóknak, amelyek szaporodnak és megtámadják védekezésünket, vagyis immunrendszerünket, aláássa testünket és mindenféle betegséget okozhat az egyszerű influenzától vagy megfázástól a legsúlyosabb betegségekig.
A kórokozó olyan biológiai entitás, amely képes betegségeket okozni a gazdaszervezet biológiájában. Megértés esetünkben, hogy a vendég ember lesz. Testünk hajlamos arra, hogy gazdává váljon:
Alacsony immunrezisztenciával rendelkezik.
Életmód. Ebből a szempontból a leggyakoribbak az alábbiak: Diéta, személyes higiénia, fizikai aktivitás, kapcsolattartás más emberekkel és méreganyagok fogyasztása (alkoholizmus, dohányzás, kábítószer-függőség).
Immunrendszerünk egy sor organizmusból és mikroorganizmusból áll, amelyek gátaként vagy eltávolítóként hatnak a kórokozókra, és megállítják a fertőzést, mielőtt az kórhoz vezetne, és stratégiai helyeken található a kórokozók elleni küzdelemben. Ezek a következők: A vakbél, a mandulák, a lép, a Peyer-foltok, a nyirokcsomók és a csecsemőmirigy. Ez utóbbi az, aki "parancsot ad" a testünket fenyegető vírusok, baktériumok vagy bármely kórokozó elleni küzdelem megkezdésére, és a T-sejtek továbbítják a riasztójelet a helyi makrofág sejtekhez, amelyek elpusztítják az ellenséget, és felszabadítják őket. az B-sejtekhez, amelyek felveszik az antitesteket, és az ACT-sejtekkel együtt az ellenség felé jutnak; mindegyik betölti sajátos funkcióját, és akkor ér véget, amikor a T-sejtek elküldik a csecsemőmirigy által rendelt kivonási jelet.
Amikor egy mikroorganizmus vagy toxin bejut testünkbe, a mikroba vagy a csíra azonosításakor azonnal válasz vált ki; immunrendszerünk mechanizmusai riasztják a veleszületett immunrendszer védekezőképességét, amely olyan sejteket talál, amelyek kiküszöbölik a kórokozókat.
Legtöbbször ez a veleszületett immunrendszer a testünk fő védelme. Az immunrendszer olyan szervekből áll, mint a bőrünk és a mikroorganizmusok, mint például: leukociták, limfociták, antitestek, T-sejtek, makrofágok, neutrofilek, citokinek stb., És a kórokozó roham tünetei lehetnek: láz, gyulladás, köhögés, fájdalom stb.
Az immunitás egyéb osztályait adaptívnak vagy megszerzettnek nevezik. Ezen túlmenően az immunrendszernek van memóriája, mivel emlékezni fog minden csíra támadásra, és ha ismét bekövetkezik, az immunrendszer azonnal megszünteti azt. Az immunitás vakcinák révén is létrejön, mivel egy specifikus kórokozó antigénjének (antitesteket képező anyag) bevezetésével stimuláljuk immunrendszerünket és kialakítunk specifikus immunitást az adott kórokozóval szemben anélkül, hogy bemutatnánk az adott mikroorganizmushoz kapcsolódó betegséget.
A legfontosabb dolgok, amelyeket meg kell tennünk, hogy felkészítsük testünket a jó védekezésre vagy biológiai immunitásra, a következők:
Étkezés egészséges és természetes
Végezzen mérsékelt edzést
Pihenjen megfelelő és egészséges állapotban
Nevess inkább az életen, ne vegyük olyan komolyan
Ne éljen vissza és ne kövessen el túlzásokat
Ne feledje, hogy a trofológia követelményeinek megfelelő étrend erősíti immunrendszerünket
"Az étele legyen a gyógyszere" (Ayurveda)
India és Kína gyógyszerei megpróbálják kezelni a betegség okát, nem pedig a tüneteit, amellett, hogy étellel gyógyítják azt, és csak akkor, ha étellel történő gyógyítás nem működik, gyógyszereket használnak.
A modern orvoslás atyja ugyanezt az elvet tanította: "Az étel legyen az ételed, és az étel legyen a gyógyszered, és ne a betegséged oka" (Hippokratész - Kr. E. 4. század). A legtöbb kortárs nyugati orvos elfelejtette ezt az elvet, bár jó felismerni, hogy minden nap több orvos tanul és népszerűsíti az alternatív gyógyszereket.
Köztudott, hogy a "védekezés", az immunitás vagy a betegségekkel szembeni ellenállás nagy százalékban érhető el az ételekkel szemben. Egyéb változók mellett, mint például a belélegzett levegő minősége, testünk fizikai karbantartása és életmódbeli szokásaink. Ha étrendünk természetes és egészséges, akkor egészségünk is így lesz, ezért hívjuk meg az orvostudományt oktató egyetemeket, hogy fogadjanak el kötelező táplálkozási terápiát.
Figyelembe véve, hogy a korai természetes halál leggyakoribb okai a szívbetegséghez, a cukorbetegséghez, a rákhoz, agyvérzéshez, a cukorbetegséghez, az arteriosclerosishoz és a májcirrózishoz kapcsolódnak. Mindezeket a betegségeket az étel vagy ital bevitelének kiegyensúlyozatlan kezelése mutatja.
A harmonikus étrend, vagyis a természetes és egészséges étrend a mindenféle betegségekkel szembeni ellenállás alapja, erős organizmusokat képezve, tele védekezéssel és immunitással.
Ha radikálisan megváltoztatnánk étkezési szokásainkat, erőteljes csapást adnánk a betegségekre.
A megelőző gyógyszer alapja a természetes és egészséges étrend, valamint a táplálkozási terápia,
Vitamin- és ásványianyag-kiegészítők.
Az étrend-kiegészítőket azért hozták létre, hogy javítsák vagy kiegészítsék az ilyen típusú ételt fogyasztók étrendjét. Megkérdezhetjük magunktól: Ha természetes, egészséges táplálkozást teljes, változatos, elegendő, megfelelő és harmonikus étrendben fogyasztunk, akkor olyan vitaminokat és ásványi anyagokat kell fogyasztanunk, amelyeket a kiegészítők és kiegészítők kínálnak nekünk?