1, 2, 3, válaszoljon újra

A tíz kérdés mindegyikének több lehetséges válasza van, de csak egy helyes. Siker és pontszám összeadása egy kicsit, mint az "iskolában": Kiváló (10 pont), figyelemre méltó (8-9 pont), jó (6-7 pont), elegendõ (5), elégtelen (3-4) vagy nagyon gyenge (0-2). A végén megtalálja az összes helyes választ.

újra

1. Az asztali sót illetően a legjobb megoldás:

a) Finomított só, mert a legolcsóbb és mentes a nehézfémektől.

b) Jód, mert amellett, hogy olcsó, hatékonyan megelőzi a golyvát.

c) A rózsaszín Himalája só, mert több nyomelemet tartalmaz, beleértve a vasat is.

2. Minden 100 gramm ehető adaghoz több C-vitamin van:

a) A kivi, mint a narancs.

b) Papaya, mint alma.

c) A citrom, mint a mandarin.

d) Minden helyes.

3. A legjobb és legteljesebb reggeli a következőket tartalmazza:

c) Tál tej teljes kiőrlésű gabonával. Grapefruit juice.

a) Cellulóz és lignin, főleg.

b) Fás szálak és tanninok.

c) Rezisztens keményítő és oligofruktóz.

d) Pektin és hemicellulóz.

5. A gyakorlatok tökéletes kombinációja egy "40 éves" ember számára a következő lenne:

a) Testépítés és futás (futás), minden másnap.

b) Testépítés és gyors séták, alternatív napokon, és egy kis nyújtás.

c) Csak Crossfit-et végezz, mert ugyanazon a foglalkozáson kombinálja az aerob és az anaerob gyakorlatokat, de legalább heti 5 alkalommal.

d) Vegyes harcművészetek (az "adrenalin elégetése") és a súlytalan jóga (a feszültség oldására).

7. A legteljesebb szárított gyümölcs:

a) Dió, mert ellagsavat tartalmaz (amely egy erős antioxidáns), és egyedüliként nyújt értékelhető mennyiségű omega-3.

b) A gesztenye mérsékeltebb zsírtartalmú, kevesebb kalóriát és több fás rostot biztosít.

c) A mandula, amely lúgos ásványi anyagokban, rostokban és E-vitaminban a leggazdagabb.

d) Földimogyoró, mivel ezek a legmagasabbak a fitoszterolokban, a rezveratrolban és a fehérjében.

8. A D-vitamint illetően igaz:

a) Mi a napsütéses vitamin a koleszterin átalakulásával a bőrben ultraibolya sugárzás révén?.

b) A szardíniakonzervek nagyszerűek a csontjaink számára, mert a kis tüskéik amellett, hogy D-vitamin forrásak, magas felhasználású kalciumot biztosítanak testünk számára.