Minden, amit tudnia kell az időszakos böjtölésről - Diario Libre

Mint gyakran előfordul, egy új "diéta" ​​vette át a "pillanat legforróbb trendje" pozícióját. Hogyan lehet ezt megkülönböztetni a többitől? Nos, ez valójában nem a diétáról szól, hanem az étkezési szokásokról.

minden

Az intervallumos böjtölést azon közszereplőkön kívül, akik egyre népszerűbbé teszik, olyan szakértők tanulmányozták, mint Dr. Mark Mattson, a Johns Hopkins Egyetem idegtudományi professzora, aki tanulmányokat végzett a böjt hatásairól. degeneratív betegségek. Igen, jól olvastad. Végül elérkezett az a mód, hogy táplálkozzunk önmagunkkal, amely kívül és belül egyaránt segít.
____

Az időszakos böjt egy olyan étkezési szokás, amelyben az ember rendszeresen nem eszik semmilyen ételt (vagy kis mennyiséget eszik), amely elegendő ahhoz, hogy kimerüljenek a máj energia raktárai és elkezdjék használni a zsírt, ez a folyamat általában legalább 12 órát vesz igénybe.
Az időszakos böjt nem diéta; ez egy étkezési szokás. A diéta megmondja mit Y mennyi eszel. A szakaszos böjt határozza meg milyen gyakran.

A modern társadalmakban a legtöbb ember szokásos étkezési szokása három étkezés egymástól elkülönítve, valamint rágcsálnivalók, így az illető soha nem tudja kimeríteni májenergia-tartalékát (ami glükóz). A máj körülbelül 600–700 kalória energiát tartalmaz, és 10–12 óra szükséges, amíg ez kimerül. Ezt követően a zsírok felszabadulnak a test zsírsejtjeiből, és ketonokká alakulnak, amelyek a sejtek második energiaforrását jelentik.