10 adag, nem 5; Miért; kétszer annyi gyümölcsöt és zöldséget vegyen be

Frissítve 2017. november 20., 15:20

zöldséget

Egy Angliában végzett új tanulmány szerint a napi gyümölcs- és zöldségadagok megduplázódnak a WHO által ajánlottakhoz képest.

A gyümölcsök szembetűnőek, finom ízekkel és úgy veszik őket, ahogy a természet kínálja. Hozzájárulnak vitaminok, ásványi anyagok és antioxidáns anyagok amelyek megakadályozzák a legkülönbözőbb betegségek megjelenését.

Gyümölcsök és zöldségek gyümölcslében vagy egészben?

Azáltal, hogy kevés energiával és tápanyaggal látja el a kalóriákat, azokat a tisztító diéták. Ezenkívül könnyen emészthetők.

A zöldségek és zöldek elengedhetetlenek az étrendben. Hozzájárulnak létfontosságú anyagok a test számára, és lehetetlen meghaladni a zsír és kalória mennyiségét. Vitaminokban, ásványi anyagokban és fitokemikáliákban gazdagok.

A sütőben megsüthető 11 legjobb zöldség

A friss termék a kertből könnyen asszimilálódnak, erősítik az immunrendszert, segítenek a tisztításban, a koleszterinszint csökkentésében és a vérnyomás csökkentésében.