10 alkalmazás egészséges táplálkozáshoz és mozgáshoz egész évben
Közzétette: City Running, 2015. február 9 1 megjegyzés
Nutrialerta: Ez az argentin alkalmazás, amelyet az Inter-American Heart Foundation Argentina (FIC Argentina) fejlesztett ki, lehetővé teszi annak felderítését, hogy az elfogyasztott ételek tartalmaznak-e transzzsírokat, amelyek veszélyesek az egészségre, mert növelik a rossz koleszterint és csökkentik a jó koleszterint. Arra használják, hogy megtudják, megfelelnek-e a nemzetközileg meghatározott előírásoknak, és egészségesebb döntéseket hozhat vásárláskor. A programban van egy három színű hőmérő, amely jelzi a termékben lévő transzzsír mennyiségét. Ha a színe zöld, a termékben 0 g transzzsír van, ha sárga, az azt jelenti, hogy 0 g és 0,55 g között van, ami azt jelenti, hogy egy adag megfelel a megengedett napi fogyasztás 25% -ának, és ha a színe piros, akkor annak tömege meghaladja a 0,56 grammot, ami az egy adagban megengedett napi maximális fogyasztás több mint 25% -át teszi ki.
My Fitness Pal: Ezzel az alkalmazással rögzítheti ételeit, az elfogyasztott folyadék mennyiségét és a fizikai aktivitását. Összekapcsolható olyan futó alkalmazásokkal, mint a Nike Running, a Runtastic és mások. Ez az alkalmazás rendelkezik egy élelmiszer-adatbázissal a megfelelő táplálkozási információkkal, és lehetővé teszi, hogy napról napra rögzítse az egyes étkezéseket, mit eszel. Ez azt is jelzi, hogy mennyi kalóriát éget el a testmozgás, és mennyi van még hátra a nap végén. Ugyanígy megadhatja saját receptjeit és a leggyakrabban fogyasztott ételeket.
Numerikus fogyás: Ezzel az alkalmazással rögzítheti étkezését és fizikai aktivitását, hogy teljes nyilvántartást tartson tevékenységeiről. Segítése érdekében napi feladatokat kínál, hogy pozitív változásokat hozzon létre életmódjában és hosszú távon fogyjon. A tevékenységek egy tudományosan alátámasztott terven keresztül vezetnek, informatív cikkekkel, szórakoztató kihívásokkal, napi pontszámmal, hogy nyomon követhesse erőfeszítéseit, és emlékeztessen tevékenységére. Ezenkívül az alkalmazás rendelkezik pontrendszerrel, amely díjazza Önt és napról napra nyomon követi az előrehaladást, és megoszthatja elért eredményeit a Facebook és a Twitter kapcsolattartóival, hogy ösztönözze és gratuláljon Önnek. Vannak olyan fórumok is, amelyek kapcsolatban állnak a többi felhasználóval, kérdéseket tesznek fel és megosztanak ötleteket.
BMI kalkulátor ideális súlya: Az izomtömeg index egy súlyszabályozó rendszer, amelyet a 18. század óta használnak, és az izomtömeget a magasság négyzetére mérik. Ezzel az alkalmazással szabályozhatja a súlyát ezeknek a szabványoknak megfelelően, amelyek segítenek a fogyásban anélkül, hogy kilépnének a sorból, és irányítással.