10 dolog, ami a testeddel történik, ha rosszul fogysz
Dietetikusok-táplálkozási szakemberek mindig tanácsot adnak menekülni a csoda diéták elől. Miért? Mivel az ilyen típusú étrend károsíthatja testi és lelki egészségét. Azonban minden évben egy újfajta csoda-étrend győzedelmeskedik, és új módszert javasol gyorsan fogyni. Ebben a cikkben elmagyarázom, hogy a csoda diéta veszélyeztetheti súlycélját és különösen egészségét:
1 - A legnépszerűbb következmény: a visszapattanó hatás
Vedd vissza mindent, amit elvesztettél. Minden csoda diétában, amit csinálsz, lehet, hogy lefogyhat az azzal járó kalóriahiány miatt, de amikor otthagyod, rosszabb vagy, mint az elején.
Ha tapasztaltad a visszapattanó hatás egy vagy több alkalommal, Tudnia kell, hogy kiegyensúlyozott és személyre szabott, a valóságához igazodó étrenddel megakadályozhatja, hogy újra és újra áldozatul essen az ilyen típusú divatnak.
2-Elveszítheti az izomtömeget és a vizet
Boldognak érezheted magad, mert egy hét alatt majdnem 2 kilót sikerült lefogynod, és ez nagyon arra ösztönöz, hogy addig folytasd ezt a diétát, ameddig csak szükséges. Amit talán nem tudsz, az az, ebből a 2 kilóból csak körülbelül 500 g zsírszövet, a többi víz és izomtömeg, valami igazán aggasztó, mivel ezt kell a legjobban megtartanunk.
Másrészről, ha kiegyensúlyozott étrendet követ el, akkor azt látja, hogy heti 500 g-ot veszít. Ez nem hangzik olyan biztatónak, igaz, de így maximálisan megőrzi izomtömegét ez lehetővé teszi, hogy egészséges vagy egészséges, megvédje csontjait, csökkentse a gyulladást és jól teljesítsen.
3- A "súlyosan fogyó" emésztőrendszeri problémákat is okozhat
Ez a fajta A gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség néha észrevehető a "csoda diéta" első vagy második napjától. Attól függően, hogy miből áll a kipróbált csoda diéta, észreveheti az egyik vagy másik kellemetlenséget: Ha alacsony rosttartalmú étrendről van szó, székrekedést és puffadást észlel. Ha csak zsírban és fehérjében gazdag ételeket fogyaszthat, gyomorégéstől szenved. Ha a kipróbált diéta azt javasolja, hogy naponta sok kiló zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon, hasmenése lehet.
Ez a fajta étrend NEM arra törekszik, hogy minden szempontból jól érezze magát, hanem az, hogy a skálán látható alak a lehető leggyorsabban változzon.
4-A tested alacsony esszenciális tápanyagokhoz juthat
Az előző ponttal összhangban, ha csak egyetlen típusú ételt fogyaszthat, még akkor is, ha egészséges, akkor csak egyféle tápanyagot fog biztosítani. Például: ha csak húst ehet hiányozni fog rost, kalcium, magnézium, C-vitamin, folsav stb. Ha csak gyümölcsöt ehet hiányzik a fehérje, a B-vitamin, az omega 3, stb. Valami hasonló történik akkor is, ha a diéta nagyon monoton, ami az unalom mellett károsítja az izmait, az immunitását és az egész egészségét.