10 egészséges, gazdag snack kevesebb, mint 200 kalóriával

Az irodához ideális snack a kiegyensúlyozott mini étkezés. Ez olyan ételeket jelent, amelyek fehérjét, zsírt és rostot tartalmaznak, és legfeljebb 200 kalóriát tartalmaznak. Nehéz megtalálni ezeket a cikkeket egy snackben, de itt van 10 egészséges snack lehetőség, amely kielégíti a munkahelyi éhséget:

kevesebb

-Vonós sajt: Magas fehérjetartalmú, kevés zsírt tartalmaz, és csak 80 kalória.

-Egy kis marék mandula: kb. 12 dió, 184 kalóriájuk van. A mandula omega-9 zsírsavakat tartalmaz, a zsír az olívaolajban is megtalálható, ami jó szívegészséggel jár.

-Alma mandulavajjal: ez a snack rost, fehérje és zsír nagyszerű kombinációját tartalmazza.

-Sötét csokoládé: ideális a szíved egészségére, és egyéb előnyök mellett csökkenti a stresszt. Csak emlékezzen az adagszabályozásra!

-Keményen főtt tojás - Egy tojás körülbelül 70 kalóriát tartalmaz, és öt-hat gramm fehérje van benne.