10 egészséges kender recept, amelyek meglepnek

A kender divatos szuperélelmiszerként jelenik meg, és a piacon már sok kenderből származó termék található, ezért a kendert tartalmazó receptek egyre népszerűbbé válnak. Ha még nem hallottál erről a növényről, a kender a Cannabis sativa fajok egyik fajtája. Mivel a marihuána is ebbe a fajba tartozik, a kendert szabályozzák, Spanyolországban pedig csak minősített vetőmagokból szabad ipari kendert termeszteni. A marihuánához való közelsége ellenére a kender kevesebb, mint 0,3% THC-t tartalmaz, ezért nem okoz pszichoaktív hatást, ezért az ebből a növényből származó termékek legálisak az értékesítéshez és a fogyasztáshoz.

Adagok Hozzávalók

És miért akarna valaki kendert fogyasztani? Kiderült, hogy ennek a növénynek a szára és levelei olyan kannabinoidokkal vannak tele, mint a CBD, amelyeknek nyilvánvalóan van fantasztikus egészségügyi előnyök. Ezenkívül a kender antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és számos alapvető tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz, ezért is elnyerte a szuperélelmiszerek megkülönböztetését. A kendermag azért is nagyon egészséges, mert esszenciális aminosavakat tartalmaz, és még több ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz, beleértve a B-vitaminokat is.

Mivel a növény különböző részein ennyi egészséges tulajdonság van, szükségesnek tűnik megosztani néhány receptet a kenderrel. Az első öt recept szuper egészséges CBD ételek és rágcsálnivalók, a másik öt pedig kendermagból készül, így részesülhet a bennük található alapvető tápanyagokból. Elkezdtük!

1. Zabpehely CBD-vel

A zabpehely kiválóan alkalmas egészséges reggelivel kezdeni a napot, de energizáló snack is lehet. Ha szereted a zabkását, de nincs kedved reggel elkészíteni, akkor ez a recept neked szól. A zabpehelynek nagy előnyei vannak: segít a fogyásban, csökkenti a vércukorszintet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Teltebbnek érzik magukat, mint a reggeli müzlik, ezért könnyebb elkerülni az étkezések közötti nassolást, hogy a diéta a lehető legegészségesebb legyen.

Ebben a receptben áfonyát is felvettünk, amely rostot, káliumot, C-vitamint, B6-vitamint és sok más tápanyagot tartalmaz, de használhat más ízlés szerinti gyümölcsöt is.

Adagok: 1

Hozzávalók:

  • ½ csésze tej (lehet nem tej)
  • 150 g. zabpehely
  • 35 g. áfonya
  • CBD olaj
  • Chia mag, joghurt vagy más összetevők ízlés szerint

Lépések:

  1. ez a recept nagyon egyszerű. Csak be kell tenni a zabpehelyet egy edénybe, és be kell fedni a tejjel, amely a legjobban tetszik. Adja hozzá a CBD szokásos adagját.
  2. Kicsit keverje össze az összetevőket, tegye bele az áfonyát és minden más ételt, ami tetszik. Kreatív ötleteket szívesen fogadunk.
  3. Fedje le a tartályt, és tegye a hűtőbe. Hagyja legalább 5 órán át ülni, bár a legjobb, ha éjszakára hagyja. Evésre kész!

2. Eper nyalókák csokoládéval és CBD-vel

Meglepődnél, hogy hány ember nem tartalmaz elegendő gyümölcsöt és zöldséget az étrendjében. Annyi feldolgozott rágcsálnivaló van a piacon, hogy könnyű abba a csapdába esni, hogy egy darab gyümölcs helyett egy kis csokoládét eszel. De tisztában kell lennünk azzal, hogy a gyümölcsök fantasztikus erőforrások az étrend számára. Az eper például tele van C-vitaminnal, rostokkal és antioxidánsokkal. Valójában a húsz gyümölcs között vannak, amelyek a legtöbb antioxidánst tartalmazzák. Nyolc eper több C-vitamint biztosít, mint egy narancs.

Ha ezt a gyümölcsöt egy jó adag CBD-vel kombinálja, akkor közelebb áll az egészséges életmódhoz.

Adagok: 1

Hozzávalók:

  • 1,5 csésze csokoládé (jobb a fekete, hogy egészségesebb legyen)
  • ¼ csésze CBD olaj
  • 15-20 eper szárral
  • Szalma

Lépések:

  1. Vágja félbe a szívószálakat, és tegyen egyet az egyes eperek szárába. Szüksége lehet egy késre, hogy minden eperbe egy kis lyukat szúrjon, hogy megkönnyítse a szívószálak behelyezését.
  2. Olvassa fel a csokoládét a CBD olajjal együtt egy mikrohullámú sütőben biztonságos edényben, és 15-20 másodpercenként keverje el a keveréket az égés elkerülése érdekében.
  3. Minden egyes eper alsó felét egyenként mártsa bele az olvasztott csokoládéba, és hagyja, hogy a maradék csokoládé visszaessen a tálba.
  4. Helyezze az összes nyalókát egy sütőpapírra, amíg a csokoládé megszárad, és tálalás előtt legalább 30 percig hűtőszekrényben hűtjük.

3. Csirkesaláta CBD citromos öntettel

A saláták remek lehetőségek egy könnyű és egészséges étkezéshez. Sok ember számára unalmas ételnek tűnnek, de egy csavarral készült saláta recept bárkit meggondolhat. Annak érdekében, hogy a saláta következetesebb legyen, adhat hozzá csirkét. A zöldségfélék csirkefehérjével kombinált előnyei segítenek a szövetek helyreállításában, enzimek és hormonok létrehozásában, emellett minden étrendhez remek étel. A fehérje az élet építőköve, ezért olyan fontos.

Ha ízletes salátát szeretnél egy csavarral, próbáld ki ezt a receptet, amely tartalmaz egy CBD citromos öntetet.

Adagok: 4

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 4 csontozatlan csirkecomb, bőr nélkül és darabokban
  • 1 evőkanál dijoni mustár
  • 1,5 citromot kinyomunk és héját reszeljük
  • ¼ csésze majonéz
  • CBD olaj
  • 2 fokhagymagerezd, apróra vágva
  • 2 teáskanál méz
  • 1 avokádó hámozva, felszeletelve
  • ½ uborka szeletelve
  • Cseresznyeparadicsom, felére csökkent
  • 100 g. felszeletelt retek
  • Só, bors

Lépések:

  1. Áztassa a csirke darabokat két evőkanál olívaolajba, és adjon hozzá sót és borsot.
  2. 10 percig főzzük a csirkét serpenyőben közepesen magas hőfokon, gyakran kevergetve, hogy egyenletesen főzzen. Miután elkészült, tegye félre kihűlni.
  3. Keverjen össze egy evőkanál dijoni mustárt a citromhéjjal és 2 evőkanál citromlével. Adja hozzá a majonézt és a fokhagymát, végül adjon hozzá néhány csepp CBD olajat. Keverje jól össze.
  4. Adja hozzá a vágott zöldségeket az öntethez, és mindent keverjen össze, hogy jól meg legyenek impregnálva. Végül adjuk hozzá a csirkét és tálaljuk.

4. CBD burrito reggelire

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért hozunk egy másik receptet, hogy jól kezdje a reggelet. A reggeliző burritók nagyon dühösek, és nem tagadhatjuk, hogy finomak. A húst nem vettük fel ebbe a receptbe, de a bab nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, hogy hosszabb ideig kielégítse étvágyát. Ezen túlmenően, mivel nem tartalmaznak húst, a vegetáriánusok számára is alkalmasak.

Adagok: 1

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál növényi olaj
  • CBD olaj
  • 2 tojásfehérje
  • 2 teljes kiőrlésű tortilla burritókhoz
  • ¼ csésze sajt
  • ¼ csésze mosott konzerv vörös bab
  • Ízlés szerint szósz

Lépések:

  1. Keverje össze a növényi olajat a CBD olajjal. A CBD olaj forráspontja alacsonyabb, ezért keverni kell egy másik olajjal, hogy alkalmasabb legyen főzésre. Az olajkeveréket sütjük egy serpenyőben.
  2. Verje fel a tojásfehérjét és főzze meg, ahogy a legjobban szereti. Adja hozzá a babot, és keverje egy percig, hogy felmelegedjen.
  3. Melegítsük a tortillákat 30 másodpercig a mikrohullámú sütőben, adjuk hozzá a rántottát és a babot. Tegye a tetejére a sajtot, adjon hozzá mártást, zárja le a tortillát és élvezze!