10 élelmiszer, amely kalciumot ad és helyettesíti a tejterméket
Fogyasztás nélkül tej jó bejegyzést kaphat kalcium olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyekben magas az egészségforrás, vagyis a kalcium százalékos aránya, ami olyan fontos a táplálékunk fenntartásához csontozat optimális körülmények között.
A tejet régóta kérdőjelezi meg tudósok és táplálkozási szakemberek nehéz asszimilációja és a benne lévő zsírmennyiség miatt, azon túl, hogy az emberek az egyetlen fajok, amelyek felnőttkorban is folyamatosan fogyasztják a tejet. Tejet fogyasztó emberekkel végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a szervezetükben alacsonyabb a kalciumszint és nagyobb a szenvedés lehetősége csontritkulás és törések.
Ezek egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket a szakértők a tej jó helyettesítőinek tartanak, és a kalcium százalékos arányát, amelyet fogyasztásuk hozzájárul a szervezet számára.