10 ÉLELMISZER-PARANCS: LÁTÁSÁNAK VIGYÁZATÁRA

vigyázatára

A Carballiño Szemészeti Központból szeretnénk megosztani egy étrendi tippet a szem gondozására.

1. Egyél halat legalább hetente kétszer.

2. Válasszon zsíros halat, amikor csak lehetséges.

3. Tartalmazza az olajokat az étrendbe.

Négy. Naponta legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget vegyen be.

5. Adjon elsőbbséget a zöld, sárga és piros gyümölcsöknek és zöldségeknek.