10 étel a karcsúsításhoz - a Sensei Cubas edz és szórakoztat

Rutinok, étrendek, kiegészítés/edzés és étkezés az izomtömeg növelése érdekében

10 remek étel fogyni

Van-e valamilyen étel vagy étel, amelyet fogyaszthattam félelem nélkül? Ha valaha is feltette ezt a kérdést, és Ön egyike azoknak, akik többet rabolnak a kamrából és a hűtőszekrényből, mint kellene, adok egy listát azokról a dolgokról, amelyek a hűtőben lehetnek, hogy sajnálat nélkül felduzzadhasson.

karcsúsításhoz

Luis Garcia

1. Zeller

Kétségtelen, hogy az étrendre való gondolkodás elkerülhetetlenül eszébe juttatja ezt a nyájas ételt.

Talán nem kellett volna elsőként a listára tennem, mert biztosan nem akarja folytatni az olvasást, de kétségtelen, hogy a zeller az egészségre vonatkozik, mint a transzgén zsírok az elhízásra.

Előnyei között:

  • nagy hibakereső
  • Csökkenti a vérnyomást
  • Sok rostot tartalmaz, ezért küzd a székrekedéssel

2. Kale

Mint minden rostban gazdag étel, a brokkoli és a kelkáposzta is hozzájárul az étvágy csökkentéséhez és az emésztés javításához.

Számos tanulmány alátámasztja a prosztata-, vastagbél-, hólyag-, emlő- és petefészekrák kockázatának csökkentését.

Harmadszor, az antioxidánsok grammtartalmát emelném ki.

3. Áfonya

Bár igaz, hogy elismerem, hogy a fenti ételek nem tökéletesek (bár minden megszokja, különösen figyelembe véve az általuk nyújtott előnyöket), ezeket a most ajánlott apró gyümölcsöket nem lesz mentségük enni, mivel valóban gazdagok.

Ezen felül tulajdonságai a következőket tartalmazzák:

  • Erősítik az immunrendszert
  • Nagyon jót tesznek a szívnek
  • A többi vörös gyümölcshöz hasonlóan gazdag antioxidánsokban
  • Gyulladáscsökkentő, fiatalító és megelőzi a neurodefeneratív betegségeket
  • Előnyös a cukorbetegség és a jó koleszterin esetén

4. Uborka

Csak meg kell venni egy uborkát, hogy érezze a frissítő és fiatalító tulajdonságait.

Valójában, ha három tulajdonságot kellene ragaszkodnom, ezek a következők lennének:

  • Vizelethajtó
  • Rehidratálja és puhítja a bőrt
  • Megszünteti a méreganyagokat és a húgysavat

5. Paradicsom

Szeretne tudni egy érdekességet a paradicsommal kapcsolatban?

Nos, annak ellenére, hogy nem desszertként szolgálják fel, nem zöldség, hanem gyümölcs.