10 étel a lapos has eléréséhez
A legújabb trend az étkezési tervek összeállítása, amelyek tejtermékeket, gyümölcsöket, zöldségeket és gabonaféléket tartalmaznak, amelyek szabályozzák a bélflórát, amely nagyrészt felelős a hasi zsírért. Milyen hamar megvalósítani!
Istock Lapos has/Istock
Megvan a abszolút lapos has nők és férfiak megszállottsága. És sokszor további gyakorlatok, krémek és diéták megvalósításához van egy tekercs, amely nem hajlandó eltűnni és változatlan marad a leadott kilók ellenére.
Emiatt a táplálkozási szakemberek konkrét táplálkozási terveket építettek be a lokalizált kilókra vonatkozóan, és ez a has speciális esetben a bélflóra megfelelő működéséhez kapcsolódik.
Dr. Norberto Russo, az étkezési rendellenességek és az egészséges életmód megelőzésével foglalkozó egyesület elnöke például a bélflóra természetes kezelését javasolja. "Ha ez jól működik, akkor az ember jobban felszívja az élelmiszerből származó tápanyagokat, helyesen távolítja el a zsírokat és elkerüli a gyulladást" - magyarázza Nők között.
Ne felejtsd el gyakorolni
Az elkerülhetetlen kiegészítő természetesen a testmozgás. A táplálkozással és a személyi edzővel végzett diplomás Viviana Viviant egyértelmű és hangos véleményt mond: "a lapos hasat nem csak megfelelő ételek választékával lehet elérni, hanem kombinálni kell egy olyan testmozgási rutinnal, mint a séta, kerékpározás, tánc vagy a lokalizáció. gimnasztika ".
A szervezet számára legelőnyösebb ételekkel kapcsolatban hozzáteszi, hogy ez egy készlet, és nem különösebben, de a jó választás kétségtelenül változtatni fog.
A 10 rokon étel
1- Joghurt. Segít stabilizálni a bélflóra és az emésztőrendszer mikroorganizmusait. A baktériumok tejsavvá alakítják a laktózt.
2- Alcaucil. Vízhajtó és magas rosttartalmú. Ez segít megtisztítani az emésztőrendszert, ezért megakadályozza a has felpuffadását.