10 étel, amely elhárítja a betegségeket
A tudósok elemezték, hogy ez a 10 élelmiszer hogyan csökkenti a szívbetegség, agyvérzés és a 2-es típusú cukorbetegség okozta halálozás kockázatát
A szívbetegség, agyvérzés és a 2-es típusú cukorbetegség halálos ellensége a spanyoloknak. A jó hír az, hogy ezeket a bajokat sokszor elkerülhetjük egészséges táplálkozással. Így szól egy új tanulmány, amely megmutatja, hogy az elfogyasztott dolgok hogyan befolyásolhatják annak kockázatát, hogy meghaljon e betegségek, más néven kardiometabolikus betegségek.
Sokat mondtak és írtak arról, hogy mi kerül az egészséges táplálkozási tervbe, például zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint zsír- vagy zsírszegény tejtermékek. De az egészséges étrend magában foglalja a sovány húsokat, a baromfit, a halat, a babot, a tojást és a diót is. Viszont korlátozza a telített és transz-zsírokat, valamint a nátriumot és a hozzáadott cukrokat.
Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) által finanszírozott tudóscsoport megvizsgálta, hogy ez a 10 étkezési tényező hogyan befolyásolja a szívbetegség, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség okozta halálozás kockázatát.