10 gyakori hiba, amikor megpróbál fogyni

MADRID, július 5. (KIADÁSOK) -

Soha nem volt több ember, aki diétát követett, és az emberiség történetében soha nem volt több túlsúlyos. Vagy nem értünk jól, vagy a diéták nem működnek. A Spanyol Kardiológiai Társaság (SEC) szerint a felnőtt lakosság csaknem 40 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.

"Vagy mindannyian rosszul csinálunk mindent, amikor a fogyás mellett döntünk, vagy az általuk javasolt étrend megközelítése téves. Inkább a második feltevést preferálom, sokkal valószínűbb, hogy az általuk javasolt étrendek inkább a pénzünk megszerzésére és a kiváló üzlet az alkotók számára, akik valóban segítenek abban, hogy formában legyünk "- erősíti meg az Infosalus José Cano nemzetközi sportolóval és személyi edzővel készített interjú.

Valójában arra figyelmeztet, hogy a legtöbb pénzt kapó étrend sokszor átlépi az egészség határait, "javasolja a megbetegedést a fogyás érdekében", "egy igazi őrület" - hangsúlyozza. Véleménye szerint minden olyan étrendet, amely a szervezet számára szükséges élelmiszerek vagy makrotápanyagok egynél több csoportját megszünteti, „méregtelenítő” étrendnek nevezzük, a szirupé, a levesé, az almaé, az ananászé vagy a fehérjeé. például annak minden változatát nem szabad négy vagy öt napnál tovább követni.

„Azok az 5 kilót átkozták” (bolygó) című könyvének megjelenése alkalmával Cano rávilágít arra, hogy melyek a fő hibák, amikor lefogyni próbál, és bemutatja módszerét annak biztosítására, hogy ez a súlycsökkenés idővel fennmaradjon. a rettegett 'jo-jo' hatás nem jelentkezik.

EZT KELL SZEMBEN SZÁMOLNI

1.- A rohanás nagyon rossz tanácsadó, mert a dolgok túl gyors elvégzése nem a siker szinonimája. "Fontos, hogy lépésről lépésre haladjunk, és ezáltal biztonságosan és örökké elérjük az eredményeket" - mondja.

---