Igaz vagy hamis, a cukorpótlók segítenek a fogyásban
2019.02.19 - 17.12
Szemléltető fotó. Pixabay.com
A "cukorhelyettesítők"egy olyan esernyő, amely sokféle alternatívát ölel fel, kezdve azoktól a kis rózsaszín, kék és sárga csomagoktól. De értéke, Egészség hullám diéta továbbra is bizonytalan.
A kutatás áttekintése, amelyet a BMJ folyóiratban publikáltak, megállapította, hogy korlátozott bizonyítékok állnak rendelkezésre annak megmondására, hogy milyen mértékben viselésük segít a fogyásban, És hogy az igazi válasz az, hogy csökkenteni kell a cukor összességét ivóvízzel, és olyan ételeket választanak, amelyekben kevés vagy egyáltalán nincs cukor. Ennek ellenére a cukorpótlók felszabadíthatják azokat a kalóriákat, amelyeket egészségesebb ételekre fordíthat.
Ezt kell tudnia:
Kanálonként a mesterséges édesítőszerek 100-szor édesebbek lehetnek, mint a cukor, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz kalóriát. Élelmiszer-adalékanyagként az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szabályozza őket, és forgalomba hozataluk előtt jóváhagyást kell kapniuk.
Jóváhagyott mesterséges édesítőszerek
- Szacharin
- Aszpartám
- Szukralóz
- Neotame
- Aceszulfám-kálium
- Használj ki engem