10 gyors és egyszerű recept a heti menü megtervezéséhez Gallina Blanca Receptek
Hétfőtől péntekig nincs mindig időnk, amelyet szívesen elköteleznénk a főzésnek. Gyakran sok munkánk vagy ezer más kötelezettségünk van, és végül rosszul és kevéssé változatosan étkezünk. Ha ez történik veled, ne aggódj! Mivel tudjuk, hogy nem te vagy az egyetlen, úgy döntöttünk, hogy elkészítjük ezt a 10 szuper könnyű és gyors receptet tartalmazó összeállítást, hogy megtervezhesd a heti menüt, és hogy egészséges, kiegyensúlyozott és változatos legyen. És ami a legfontosabb, győződjön meg arról, hogy az összes recept finom és nem vesz igénybe sok időt!
Ebben a cikkben ebédre és egy másik vacsorára ajánlunk egy receptet a hét minden napján, azonban ízlés szerint kombinálhatja őket. Reméljük, hogy segítenek abban, hogy jobban megszervezze magát, és ne kelljen improvizálnia a napi étkezéseket és vacsorákat. Ezenkívül a legtöbb ilyen recept sok napig tökéletesen megmarad, így ideálisak a tupper készítéséhez. Elkezdtük!
Hétfő: Báránypörkölt
A hétfő a hét azon napja, amikor több energiára van szükségünk, ezért javasoljuk a báránypörköltünket, egy tányér kanalat, amely sok fehérjét biztosít Önnek. A bárány egy nagyon finom hús, nagyon gyengéd textúrával, amelyet biztosan szeretni fog. Javasoljuk, hogy jó vörösborral és néhány szelet kenyérrel kísérje, hogy mártogasson sűrű mártásába. Tudna valami jobbat kezdeni a héten? Ezenkívül ez a recept tökéletesen lefagyasztható, így ha vannak extra adagjai, problémamentesen elmentheti őket! És olyan jó, hogy ideális azt is megosztani vasárnap a családdal, és mellesleg máris készen áll a hétfői tupperware. Írd fel!
Hétfő: Hamburgerek pirított zöldségekkel
Vacsorára a hét első napján hamburgert ajánlunk pirított zöldségekkel. Ebben a receptben elmagyarázzuk, hogyan lehet a tökéletes hamburgert elkészíteni, a sertés és a másik fele marhahús felhasználásával. Így gyengédek és ízletesek lesznek! Ezenkívül elmondunk egy professzionális trükköt, hogy különféle fajok keverékének hozzáadásával ízesíthesse őket. Bár fáradságos receptnek tűnhet, biztosítjuk Önt, hogy könnyen elkészíthető, és ez a heti menük egyik legfontosabb eleme lehet. És hogy meggyőzzön, elkészítünk egy kis spoilert a benne lévő zöldségekből: tök, zöldbab, borsó, sárgarépa és fokhagyma. Biztosak vagyunk benne, hogy nem fog csalódni!
Kedd: Könnyű hegyi pörkölt
Szerinted a bogrács elkészítése nagyon bonyolult? Tévedsz! És ha nem hisz nekünk, nézze meg saját szemével, ha megnézi az egyszerű hegyi pörkölt receptünket. Ebben a receptben lépésről lépésre részletesen elmondjuk Önnek, hogyan készítse el ezt a pörköltet, ezért ha nem szakács, ne aggódjon, mert nehézségek nélkül elkészítheti. Ezenkívül elmagyarázzuk, hogyan csökkentheti az étel zsírtartalmát a chorizo és a szalonna zsírtalanításával. Ennek elvégzése nagyon egyszerű, csak ezt a két sertéshúst külön kell forralni alacsony lángon 20 percig, és ennyi! Tehát most már tudja, hogy a hegyi pörkölt könnyen elkészíthető és zsírtartalmú is!
Kedd: Rosada kagylóval
A hal ideális választás vacsorához, mert kevésbé kalóriatartalmú és emésztőbb, mint a hús. Tehát erre a kedd estére javasoljuk a rózsaszínű kagylót, egy könnyű, de kifinomult ételt, amely különleges fogást kölcsönöz egy egyszerű vacsorának. Próbálta már a rózsaszínűt? A szürke tőkehalhoz hasonló ízű fehér hal, amelyet biztosan szeretni fog. Ezenkívül a rózsa nagyon kevés zsírt tartalmaz, és nagyszerű káliumforrás, amely nagyon szükséges az idegrendszer működéséhez. Javasoljuk, hogy adjon hozzá egy utolsó simítást egy szál citrom kakukkfűvel, hogy extra ízt kapjon. Nagyon finom lesz! Továbbá, ha nincs kedve sok időt tölteni a tűzhely előtt, akkor ez a recept ideális, mert nem fog sok időbe telni, és meglepi családját.