10 jel, amely jelzi a B12-vitamin hiányát
A B12-vitamin-hiány az egyik leggyakoribb. Ennek az állapotnak két fő oka az egészség javítására gyakran alkalmazott gyakorlat: szigorú vegetáriánus étrend és súlycsökkentő műtét. A vér hiánya a tünetek széles skálájával jár, annak a ténynek köszönhető, hogy ez számos testi funkció áramforrása. Bármilyen frusztrálóan hangzik, sokan ezeket a tüneteket stressznek vagy túl elfoglaltnak tulajdonítják.
Napos oldal listát készített e fontos vitamin hiányának 10 tipikus tünetéről. Ellenőrizze őket, hogy meglátogassa-e az orvost és ellenőrizze a szintjét.
1. Gyengeség, könnyedség, fáradtság
A Clevelandi Klinika Wellness Intézet vezetője, Michael Roizen szerint a gyengeség és a fáradtság a B12-vitamin-hiány két leggyakoribb tünete. Amikor a készlet csökken, a test kevesebb vörösvértestet termel, amelyek szükségesek az oxigén szállításához. Ennek eredményeként álmosnak, fáradtnak, sőt szutykosnak érzi magát.
Sokan tévesen gondolják ezt rossz alvási ütemezésre, hosszú munkaórákra és stresszre. Ha azonban általános állapota rosszabbodik, konzultáljon orvosával és végezzen vérvizsgálatot az Ön szintjének ellenőrzésére.
2. Légzési nehézség
A B12-vitaminhiány egyik lehetséges fiziológiai jele a légszomj. Hozzájárul a véráramban oxigént szállító fehérje, a hemoglobin szekréciójának előállításához. A hiány csökkentheti az oxigén áramlását a szövetekbe, vérszegénységet és gyengeséget okozva. Forduljon orvosához fizikai vizsgálatért, ha megmagyarázhatatlan fáradtságot, szívdobogást, nyelvfájdalmat vagy bármilyen más ilyen tünetet tapasztal.
3. Az idegsejtek romlása
A B12-vitamin hiánya károsíthatja az idegsejteket, és bizsergő érzéshez vezethet a kézben és a lábban. Ha figyelmen kívül hagyja, a tünet állandóvá válik és paresztéziává válik. Az idegrendszerben, Ez a komponens nagyon fontos és szükséges a mielin képződéséhez, amely fehér burkolat található az idegrostok körül, és növeli az impulzusok sebességét. A vitaminhiány a gerincvelő, az optikai és a perifériás idegek, valamint az agyszövet degenerációjához vezethet.
Védelmük nélkül a gerincvelőd idegei széteshetnek, és úgy érezheted, hogy tekeredsz. Ennek eredményeként gyakrabban fog megbotlani és elveszíteni egyensúlyát, még akkor is, ha sík felületeken jár.
4. Halvány vagy sárgás bőr
Az alacsony B12-vitamin szint másik fizikai jelzése a bőr vagy a szemfehérje sárgasága. A vörösvértestek termelődése ettől függ, és hiánya a megaloblasztos vérszegénységnek nevezett állapotot idézi elő: A vörösvérsejtek törékenyek és nem tudnak osztódni. Túl nagyok ahhoz, hogy a csontvelőből a vérbe kerüljenek. Ezért, nincs annyi keringés a testeden, és a bőre elszíneződhet.
A bilirubin egy enyhén vörös vagy barna anyag, amelyet a máj állít elő, amikor lebontja a régi vérsejteket. Nagy mennyisége adja meg a bőrének és a szemének azt a sárga árnyalatot.
5. Duzzadt vagy gyulladt nyelv
Ha vegán vagy, az emésztőrendszer bizonyos betegségei vannak, vagy túlzol az alkohollal, akkor fennáll a magas B12-vitaminhiány veszélye. Szájüregi megnyilvánulása a vérben egy glossitis, amelyet húsos, vörös és sima nyelv jellemez. Mivel a szervezetben nincs elegendő B12-vitamin, a DNS-szintézis romlik. Ennek eredményeként a szájban található hámsejtek gyorsan osztódni kezdenek, és ezt az állapotot, szögletes cheilitist, visszatérő szájüregi fekélyeket és szájon át történő élesztőfertőzést okozzák. A tünetek időnként jelentkezhetnek és elmúlhatnak, és a nap előrehaladtával általában súlyosbodnak.