10 kényelmetlen igazság arról, hogy miért kell annyira fogyni obymed
18. november 10. Kényelmetlen igazságok arról, hogy a fogyás miért vesz ennyit
A fogyás sokszor elkeserítő lehet. Néha azért, mert a súly lassabban fogy, mint gondolnánk, mások azért, mert a haladása teljesen leáll, mások azért, mert az élet nem teszi könnyűvé számunkra, hogy mindent megtegyünk, hogy vigyázzunk magunkra, stb ....
Az összes olyan tényező közül, amely megakadályozza a fogyást, némelyik nincs kontroll alatt, más esetekben azonban a megoldás önmagunkban rejlik, és gyakran az a probléma, hogy még nem vagyunk készek megérteni a fogyás működését. Még olyan igazságok is lehetnek, amelyeket nem szívesen hallunk, de a fogyás valósága szükségszerűen magában foglalja mindazok beismerését és elfogadását, amelyek hízáshoz vezetnek minket.
Nézzünk meg 10 igazságot a túlsúlyról és annak kezeléséről, amelyeket kellemetlen beismerni:
1.-A túl sok egészséges étel súlygyarapodást is okozhat.
A fogyás akkor következik be, ha elérik a kalóriahiányt. Néhány étrend azon az előfeltevésen alapszik, hogy a fogyáshoz csak bizonyos ételeket, azaz tápanyagokban gazdag feldolgozatlan ételeket kell fogyasztanunk, és kerülni kell más, kevés tápanyagot tartalmazó feldolgozott ételeket.
A feldolgozatlan ételeket sürgető irányelveknek két szinten is jó szándékuk van. Az egyik, mert a kevésbé feldolgozott élelmiszerek egészségesebbek. A másik azért van, mert a feldolgozott élelmiszerek általában több kalóriát tartalmaznak, és ízletesebbek, ami miatt többet eszünk. Ily módon az egészségesebb ételek fogyasztása általában hozzájárul a kalóriák ellenőrzéséhez és ennek következtében a zsírvesztéshez.
Fontos azonban megjegyezni, hogy az egészséges ételek nem nélkülözik a kalóriákat. A túl sok minden, még az egészséges ételek is akadályozhatják a fogyást.
Számos egészséges étel, például az avokádó, a vaj és az olívaolaj magas kalóriatartalmú és könnyen túlfogyasztott.
Az igazság az, hogy az egészséges ételek fogyasztása nem okoz fogyást. Ami miatt lefogy, az idővel tartós kalóriahiány.
2.-Egészségtelen táplálkozással fogyhat és karcsú maradhat.
Mindannyian ismerjük a tipikus barátot vagy rokont, aki "eszik, amit akar", és még mindig vékony.
Gyakran azt gondolják, hogy genetikailag gyors anyagcserével rendelkeznek. De nem ilyen. Amit nem látunk és nem tudunk, az az, hogy hogyan néz ki a teljes kalóriabevitel a nap folyamán, és hogyan költi el ezt az energiát. Ezért nem hízik "az a barát, aki soha nem hízik meg". Ez nem az anyagcseréd, hanem a matematika. Ha nincs felesleges kalória, akkor nem hízik.