10 könnyű vacsora, amely segít a fogyásban - Irigylésre méltó egészség
Ezekkel a könnyű vacsorákkal elégedett lesz, és nem fog elhízni (iStock)
A diétázás nem azt jelenti, hogy kihagynánk egy olyan fontos ételt, mint a vacsora. Éjszaka sok megfelelő étel fogyasztható. Annak, amit szed, nincs értelme, ha nem jár jelentős adag felelősség a mennyiségekkel, és még egy türelem és akaraterő főzni, ha fáradt vagy egész nap. Ha hiányolnak ötletek, próbálja ki ezeket, különböző nehézségi fokú és főzési idővel:
1. Tengeri sügér sóban
Edény arra a napra alkalmas, amikor alig van kedve mozogni a kanapéról. Elmegy a halárushoz, választ egy tengeri sügért, a halárus előkészíti a sütő számára a fej elhagyásával, és egyszerűen egy tálcára helyezi, és durva sóval letakarja. Az idő szabályozásával süt, mert minden sütő más és más, mint vacsorára!
2. Tök alma krém
Eredeti növényi krémötlet, amelyet elkészíthet az edényben. Könnyebb, mint a burgonyával készült. A sütőtök taquitóit megpirítod, és összekevered őket egy hagymával, egy póréhagymával, egy aranyalmával, egy csipet szerecsendióval és curryvel ízlés szerint.
3. Francia omlett pulykával
Egyszerű, gyors, gazdag és egészséges. A tojás minden tulajdonságát biztosítja, elkerülve a sült változat túlzott zsírtartalmát, és a pulyka az egyik kiváló sovány hús. Felveheti a tortilla belsejébe, vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér kíséretében is felveheti.
4. Grillezett zöldségek
Válasszon a zöldségesek közül különféle ízű zöldségeket, például cukkini, padlizsán, spárga, hagyma vagy paradicsom, és adjon hozzá még néhány vízben gazdag gombát, például gombát. Egy csepp extra szűz olívaolaj, kerek és kerek, a tányérra.