10 kulcs a Ketogén étrendhez - Életstílus Magazin
Annak ellenére, hogy a társadalom ma hihetetlenül hozzáfér az információkhoz, még az egészséggel kapcsolatos kérdésekben is, a ketogén diéta továbbra is sok ismeretlent vet fel a lakosság körében, a téves információ miatt, amely körülveszi ezt a kifejezést. A PronoKal Group, a ketogén kezelésében a ketogén diéta révén a fogyás kezelésében vezető vállalat, tíz egyszerű tippből álló dekalógát készített, amelyek összegyűjtik a diéta legismeretlenebb pontjait.
10 dolog, amit nem tudtál a ketogén étrendről
- A ketogén étrend olyan étrend, amely a testet ketózis állapotba hozza.
Olyan élettani állapotra utal, amelynek célja a koplaláshoz hasonló helyzet kialakítása (ketontestek képződése). Ezt vagy az elégtelen táplálékfogyasztással (az étrendben az energiamennyiség kevesebb, mint a szükséges) vagy a szénhidrátban gazdag ételek korlátozásával, valamint a fehérjében vagy zsírban gazdag ételek fogyasztásával lehet elérni.
- Sokféle ketogén étrend létezik, és nem mindegyik eredmény ugyanazt eredményezi.
Vannak olyanok, amelyek magas zsírtartalmúak, alacsony zsírtartalmúak, nagyon alacsony zsírtartalmúak, hiperproteinek, normoproteinek ... Végtelen kombinációk javasolhatók, amelyek lehetővé teszik a test számára a ketózis állapotának elérését, de nem mindegyik hatékony és biztonságos a túlsúly kezelése, ezért ezekben az esetekben fontos, hogy szakértő orvos kezébe adja magát. Például a magas fehérjetartalmú étrend (hiperfelesleg) a fehérjék túlterhelését okozhatja a szervezetben, míg a magas zsírtartalmúak szív- és érrendszeri problémákhoz, például hiperkoleszterinémiához vezethetnek. Ebben az értelemben csak a PronoKal Group - normoprotein és nagyon alacsony zsírtartalmú - diétás étrendjei mutattak ki 5 kg fogyást 15 nap alatt .
-A ketogén étrend orvosi felügyelet mellett és szakemberek irányítása alatt egészséges.
A ketogén étrend rövid és hosszú távon is jó eredményeket hozott a fogyás szempontjából, és lehetővé teszi a beteg számára, hogy a hipokalorikus étrendhez képest korábban és hosszabb ideig kilépjen az elhízás tartományából 1. 2 hónaptól kezdve a ketogén diéta csoport (a PronoKal Group módszertana szerint) az elhízáson kívüli átlagos BMI-t mutat be (BMI 1 .
- NEM okoz izomtömeg-csökkenést, inkább megőrzi, mint egy hipokalorikus étrend.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a CetoPnK, a The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban jelent meg, amelynek célja a PronoKal-csoport alacsony zsírtartalmú ketogén étrendje által az elhízott betegek testösszetételében kiváltott változások értékelése volt, három különböző módszerrel, 20 ezen alacsony zsírtartalmú ketogén étrenden leadott kg, csak 1 kg izom (5%); míg a hipokalorikus étrend mellett a leadott súly 25% -a megfelel a sovány tömegnek/izomnak.