10 meglepő módja annak, hogy pénzt takarítson meg a fogyáson
Néhány másodperccel azután, hogy az interneten információt kerestem a fogyókúrás tervekről vagy a tiszta ételekről, az élelmiszer-szállító készletek hirdetéseim követnek. "Helyes", azt hiszem. "Minden színész és modell megszerzi ideális (irreális) formáját: fizetnek érte." De hogyan kéne jól enni a kis költségvetésemből?
"Azt hiszem, az emberek az egészséges ételek költségeit ürügyként használják fel, hogy ne tegyék ezt meg" - magyarázza Greatist Molly Devine regisztrált dietetikus, az Eat Your Keto alapítója.
Persze, ha magánszakácsot vesz fel, vagy ha kizárólag a Whole Foods és a Farmers 'Fresh Foods boltokban vásárol minden nap, sokkal többet költené, mint a gyorsétterem és az olcsó elvitel költsége. Gondos tervezéssel és kutatással azonban sokkal kevesebbet költhet, ha a fogyáshoz és a kondícióhoz mozog. Itt van, hogyan
Rachel Fine bejegyzett táplálkozási szakember felismeri, hogy a tápláló ételek kiemelt fontosságúak lehetnek az éttermekben. "A Chop's vagy a Just Salad egészséges salátái 13 dollár, míg a McDonald's hamburgerje csak 1 dollár" - mondja.
Ugyanakkor Fine tudja, hogy nem praktikus elvárni, hogy valaki Chrissy Teigen naplónk legyen. Ehelyett azt javasolja, hogy készítsen ételt, különösen azt, ahogyan főzhet egy tételt és beépítheti azt a hét különböző ételeibe.
. 2 Vásároljon gabonát, diót és hüvelyeseket ömlesztve
Pénzkíméléshez nem kell feltölteni a kisteherautót, és hideg harcosként kell megtölteni a földalatti bunkert. De pénzt takarít meg, ha konyháját olyan ételekkel tölti meg, amelyek nem romlanak el gyorsan.
"Az ömlesztve vásárolt élelmiszerek nagy része olyan élelmiszerekből áll, mint például a teljes kiőrlésű gabona: quinoa, farro, árpa, zab" - mondja Fine.
A főtt bab szintén elfogyaszthatja a pénzét, és helyettesítheti a drágább állati fehérjét. (Ha hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat is fogyaszt, akkor minden esszenciális aminosavat beszerezhet).
"Hajlamosak vagyunk fehérjét a fejünkbe tenni egy talapzaton" - mondja Fine. "Ha valóban pénzt akarsz megtakarítani, akkor nem kell a fehérjét húsba és halba csomagolni.".
A dió egy olyan ember legjobb barátja is lehet, aki jól eszik, de nem túlzottan. Devine szerint drága adagcsomagok vásárlása helyett ömlesztve vásárolhatja meg őket, majd egyetlen adagot megfoghat egy újrafelhasználható edényben.
. 3 Vásárolja meg a leghúsosabb húst
Élelmiszerboltod húsrészlegét az 1990-es évek gondolkodásmódja határozhatja meg, amely az Ön számára előnyös, ha alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt.
A hús, amely főzve valóban finomabb, általában olcsóbb "- mondja Devine. Például a csirkecomb bőrrel kevesebb, mint a mell, a vastagabb darált hús pedig olcsóbb, mint a rövid társa. Zsír. Fontosabb fontosságért vásároljon az összes csirkét és megsütjük.