10 mítosz és hoax a vízről, hogy ne erőltessék meg
Ha a vízről van szó, úgy tűnik, hogy keveset lehet mondani: a bőséges ivással folyamatosan hidratálunk és nincs semmi frissítőbb a nyári melegben. Ott mindig a rendelkezésünkre áll, átlátható, szerény, igénytelen.
És mégis az valószínűleg az egyik legnagyobb hazugságforrás az egészséggel kapcsolatosan: azt találhatjuk: ha forró ivás méregtelenít, hogy ha a citrom meggyógyítja a rákot, akkor ha lúgos, akkor ha hidrogénezzük, akkor ha napi két liter. Át fogjuk vizsgálni mindazokat a dolgokat, amelyeket a vízről mondanak, és amelyeknek nincs tudományos alapja. Az ilyen tartalmakat minden pénteken megtekintheti a Flipboard exkluzív heti hírlevelünkben.
A tengervíz ivása egészségtelen és kiszáradhat
Az egyik olyan téma, amelyről a legtöbbet kérdezi tőlünk, a a tengervíz ivásának állítólagos előnyei: karcsúsít, antibakteriális, méregtelenít és minden. Ez igaz? Ne! Ezt nem tudjuk elégszer megismételni: igyál tengervizet nem jó az egészségre és valójában nem is hidratál, Sokkal inkább növeli a kiszáradás kockázatát, ami nagyobb kockázat, mint feltételezett előnyei (ha vannak ilyenek).
Ez azért történik, mert a tengervíz magasabb sókoncentrációval rendelkezik, mint a vérplazma. Testünknek van egy rendszere, az úgynevezett ozmózis, amely szabályozza és biztosítja, hogy a sejtjeinken belül és kívül a sótartalom azonos legyen. Tengervíz ivásakor a sejteken kívüli sótartalom megnő, ezért a vizet elűzik a belső részükről, megkísérelve egyensúlyba hozni belső sótartalmát a külsejével. Itt többet olvashat az egészséges sós víz megtévesztéséről.
A vízivás lefekvés előtt nem segít a szívrohamok minimalizálásában
Az egyik kérdés, amelyet a vízzel kapcsolatban feltett nekünk, egy olyan képen alapult, amely annak feltételezett egészséges hatásairól szólt, amelyek közül néhány attól függ, hogy milyen napszakban fogyasztják. A fényképen olvasható, hogy "a szívrohamok körülbelül 90% -a reggel és minimalizálhatók úgy, hogy 1 vagy 2 pohár vizet isznak, mielőtt lefekszenek éjszaka ". Igaz ez?
Számos standard ajánlás ismert, amelyek csökkentik a szívroham kockázatát: korlátozza a túlsúlyt, kezelje a stresszt, maradjon aktív, ne dohányozzon és ne igyon alkoholt. A teljes listát megtalálhatja az American Heart Association weboldalán, ebben az Egészségügyi Világszervezet dokumentumában vagy a Medline Plus-on, az Egyesült Államok Kongresszusi Könyvtárának egészségügyi honlapján. Úgy tűnik azonban, hogy ezen ajánlások egyike sem iszik vizet lefekvés előtt. mint módszer a szívroham kockázatának csökkentésére.
A helyes hidratálás És elégséges része az egészséges életmódnak, de nincs bizonyíték arra, hogy egy bizonyos mennyiségű vagy meghatározott időben történő ivás jobb, mint igyál annyit, amennyit a test kér és azokon az órákon, amikor kéred. Ebben a cikkben megmagyarázzuk az összes tagadást.
Forró víz, lefogy és méregtelenít?
Egy pohár forró víz reggel erősen ajánlott a méregtelenítéshez és a fogyáshoz, mondja a hálózaton széles körben elterjedt kamu. És igaz? Hát nem.
A forró víz csak a méregtelenítő hatáshoz hasonló, mint amikor forró levest vagy infúziót iszunk, elősegíti az izzadást És ezzel segít a méreganyagok kiválasztásában és a bőr pórusainak megtisztításában. Az a tény, hogy a forró víz fogyasztása kedvez a fogyásnak, nyilvánvaló, hogy ha ennyi a reggeli, akkor hízni fog, de nem sokat lehet alátámasztani azt az állítást, hogy lefogy.
Igen, vannak bizonyítékok arra, hogy az ivóvíz hozzájárul a fogyás erőfeszítéseihez, másrészt az ivóvíz segít a testnek jobban szabályozni a hőmérsékletét, égetve a kalóriákat. Mindenesetre további vizsgálatokra van még szükség e tekintetben, és nincs bizonyíték arra, hogy a víz részegségének konkrét hatása lenne. A témáról ebben a Damn Science cikkben olvashat bővebben.
Nem, a nagyon hideg víz ivása nem árt a májnak vagy a szívnek
Úgy tűnik, hogy a hideg víz nagyon rosszat tett volna velünk, mert nem teszünk mást, csak távolítsa el a hibákat és az egészségkárosodást. Nemrégiben elmagyaráztuk, miért jelent hoaxot a hidegvíz hizlalása, de van ennél több is.
Ez a kép keveri szövegeiben az igaz dolgokat és a nem igaz dolgokat. Menjünk egyenként.
"Zárja be a szív 4 erét". Nem találtunk információt erről a 4 vénáról, de találtunk néhány olyan esetet, amelyet nagyon ritkának és ritkának neveztek nagyon gyors, nagyon hideg ital elfogyasztásával az illető szinkopót szenvedett, vagyis átmeneti eszméletvesztés az agy vérellátásának hiánya miatt, amely általában további komplikációk nélkül helyreáll.
"Eltömíti a májzsírt". Ez a kockázat azzal az elképzeléssel jár, hogy a zsír megszilárdul a hidegben, ezért nagyon hideg víz ivásakor a testünk zsírja is ezt tenné. De nem ilyen, főleg azért, mert bármilyen hideg is a víz néhány másodperc alatt a hőmérséklete már megegyezik a test többi részének hőmérsékletével.