10 módja a fogyásnak! Honduras Style Magazine
Fogyjon le az étrend és a fitnesz rutin egyszerű beállításával!
Aludjon legalább 7 órát egy nap
A Harvard által végzett, 16 éves periódusra kiterjedő tanulmányban a napi 5 vagy kevesebb órát aludó emberek 32% -a szokott nagyobb súlyt hízni, mint azok, akik 7 órát aludtak egyenesen. Az átlagos növekedés évente 2 font volt, amely hónapról hónapra nehezen észlelhető. "A fáradtság felhalmozódása miatt azok az emberek, akik kevesebb órát alszanak, általában kevésbé mozognak a nap folyamán" - mondja Sanjay Patel, a tanulmány szerzője.