10 módszer annak megállapítására, hogy a gyermek túl sok cukrot eszik-e
Honnan tudhatja, hogy gyermeke túl sok cukrot eszik-e? Azt szeretné, ha gyermekei egészségesen étkeznének, és kerülnék a szemetet. Bizony, az alkalmi kezelés indokolt. De tudtad, hogy az átlagember naponta több mint 17 teáskanál cukrot eszik?
Minél több cukrot eszik gyermeke, annál nagyobb az elhízás, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kialakulásának kockázata. Reggelire azonban szódavízre, gyümölcslevekre, kenyérre, kekszre, fagyira és édes gabonafélékre vágynak. Még akkor is, ha megpróbálta korlátozni a bevitelüket, máshol is megszerezheti édes kedvét.
10 JEL, HOGY GYERMEKEI TÚL SOK CUKrot esznek
Szinte lehetetlen ellenőrizni mindent, amit esznek, de itt van néhány jel arra, hogy gyermeke túl sok cukrot eszik.
1. SÚLY NÖVELÉS
A gyermekek évről évre nőnek és híznak. Mindazonáltal elengedhetetlen annak biztosítása, hogy az Ön magasságának megfelelő céltartományon belül maradjanak. Az egyik módszer annak megállapítására, hogy gyermekei túl sok cukrot fogyasztanak-e, az, hogy mennyire illenek a ruhájukhoz.
Ha a felgyorsult növekedés nem hibás az új ruhák iránti jelenlegi igénye miatt, akkor az a mértéktelen evés lehet. Szülőként elengedhetetlen, hogy olyan alternatívákat nyújtsunk számukra, amelyek jóízűek és jót tesznek nekik. Nem engedhetik meg maguknak, hogy folyamatosan új ruhákat vásároljanak, mert egészségtelen ételekkel küzdenek.
2. Túl sok fogszuvasodás
Hírhedt, hogy a gyerekek nem mossanak jól fogat, és a túl sok cukor fogyasztása csak ront a helyzeten. Ha gyermekének egy vagy két ürege van, amikor takarítani megy, akkor ez annak a jele, hogy nem jól ecsetel, vagy túl sok cukrot eszik. Ez lehet mindkettő kombinációja is. Lehetséges, hogy gyermeke cukorfüggő?
3. HASZNÁLJA A TÁPANYAGÚ ÉLELMISZEREKET
A cukor egy addiktív anyag, amely megváltoztatja az agyat. Tudta, hogy a kutatások kimutatták, hogy a cukor ugyanazokat az utakat járja be, mint a kokain? Ha a gyermek állandóan étrenden étrendet tart, könnyen visszautasíthatja a tápláló ételeket.
Még akkor is, ha gyermeke korábban szerette a steakeket és a zöldbabot, lehet, hogy most elutasítja őket, mert teste ócska ételt akar. Semmi sem tudja kielégíteni ezt a vágyat, mint több cukor. Ha nem tudja rávenni gyermekét arra, hogy valami egészségeset fogyasszon, akkor valószínűleg azért, mert a teste cukorra vágyik, és függő.
4. ROSSZ ÉS IRTHATÓ
Észrevetted már, milyen rosszul esik, ha túl sok cukrot eszel? Gondoljon arra, hogy mit érez a hálaadás után. Fáradt vagy, dagadt és ingerlékeny, nem beszélve álmosról.
A gyermekek, felnőttként, különböző hangulatokkal kísérik érzésüket. Ha azonban azt veszi észre, hogy egykor kellemes gyermeke morcosnak és idegesnek tűnik, az étrendje lehet a hibás.
Amikor cukrot eszel, az azonnal megemeli a glükózszintet, és eufória érzést kelt. Ha azonban ezek a cukorszintek megemelkednek, fáradtá és ingerültté válhat. Tehát feltétlenül figyelje étrendjüket.
5. NEM ALVÁL JÓL
Voltál már szódában lefekvés előtt, és rájöttél, hogy egész éjjel fent voltál? A koffein nemcsak a szervezetedre hat, hanem a nagy mennyiségű cukor is problémákat okoz.
Lehet, hogy gyermekei nem alszanak jól, mert túl sok cukrot esznek. Ha túl sok cukorkát eszik, úgy érezheti a teste, mintha feljavult volna. Erről a szintről lemenni nem olyan könnyű, különösen, ha késő este eszel.
6. HIPERAKTIVITÁSI PROBLÉMÁK
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség olyan állapot, amely több mint hatmillió gyermeket érint, ami a lakosság 6,1 százalékát jelenti. Csoda, hogy évente egyre több gyermeknél diagnosztizálják ezt az állapotot?
Az 1980-as években a gyermekeket ritkán diagnosztizálták ADHD-vel, mivel ez ritka volt. Ami szintén nem volt jellemző, az a túl sok cukor és gyorsétterem fogyasztása, mint manapság. A szülők időt szántak tápláló ételek főzésére, és nem támaszkodtak az „étkezésre”.