10 nagyon érdekes dolog az egészségről, a nőkről és a sportról
A sport az egészséges élet egyik alappillére, és nőként minden előnyét kihasználhatjuk gyermekkortól a menopauzáig.
1. Jobb fizikai teljesítmény
A sportteljesítmény alapvető tényező annak érdekében, hogy teljes mértékben kihasználhassuk a sport előnyeit, és reális célokat tűzhessünk ki az edzések során. A teljesítmény azonban számos tényezőtől függ: általános egészségi állapotunktól, ha túlsúlyosak vagyunk, sérülések vagy betegségek, hol, hogyan és mikor sportolunk ... Ezért mielőtt bármilyen sporttevékenységbe kezdene, és különösen, ha lehorgonyzott a kanapén fontos, hogy felkeresse a sportorvos szakorvost, hogy felmérje egészségét, becsülje meg a sportteljesítményt, és ajánlja az igényeinek leginkább megfelelő sportot, valamint annak intenzitását és időtartamát. A fizikai vizsgálat mellett stressztesztet, echokardiogramot és egyéb vizsgálatokat végez, amelyek nyomokat adnak a fizikai állapotáról.
2. Éljen tovább és jobban
A testmozgás megakadályozza és késlelteti számos betegség, például az Alzheimer-kór és más demenciák megjelenését. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy javítja a koncentrációt és a memóriát, mivel a testmozgás képes modulálni az agyszövetet és növelni az idegsejteket az agy azon területein, amelyek kapcsolódnak a tanuláshoz és a retenciós képességhez.
3. Nagyobb önértékelés és pszichológiai egyensúly
A testmozgás során megnő az endorfinok termelődése, ami kellemes jó közérzetet biztosít számunkra. Ezért növeli az önbecsülésünket és a magunkról alkotott elképzelésünket is. Ezenkívül a sport védő tényezőként működik a pszichés rendellenességek, például depresszió, szorongás vagy pszichoszomatikus betegségek ellen. Valójában epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy minél többet edz, annál alacsonyabb a depresszió kockázata. Tehát, ha már észrevett bármilyen figyelmeztető jelet, induljon el, és hagyja, hogy a testmozgás segítsen legyőzni érzelmi és pszichológiai kellemetlenségeit.
4. Egészséges szív
A kapcsolat a sport és a szív között olyan erős, hogy egyik sem élhet a másik nélkül. Valójában a fizikai aktivitáshoz erős szívre van szükség, és az erős szívhez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. És az, hogy az aerob testmozgás segít megelőzni a magas vérnyomást, a szívelégtelenséget és más szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.