10 növényi étel a ragyogó bőrért Vegetáriánus és vegán étrend és táplálkozás
Ebben a cikkben elmagyarázzuk a bőr fontosságát a testünkben és azt, hogy milyen növényi eredetű ételek segítenek abban, hogy tökéletes maradjon. Amint ebben a cikkben kifejtjük, a vegán lét pozitív hatással van a bőrére (a bejegyzés 6. pontja).
A bőr a legnagyobb szerv és az egyik legfontosabb a testünkben. Nehéz funkciója van kiszűri a méreganyagokat kívülről (füst, köd, ultraibolya sugarak és általában a szennyezés), amelyeknek nap mint nap ki vagyunk téve. Ezenkívül a bőr fenntartja a test nedvességét, hogy ne száradjon ki, megvédi a vért és a szerveket a baktériumoktól a test egészségének megőrzése érdekében, sőt a csontokat és az izmokat is megvédi a véletlenszerű ütések vagy a túlzott expozíció okozta kisebb károsodásoktól. Ezen létfontosságú funkciók miatt nagyon oda kell figyelnünk Bőrápolás. Az alábbiakban 10 vegán ételt és finom receptet talál, amelyek egészségesebbé és fényesebbé varázsolják bőrét.
1. Avokádó
Az avokádó a kiváló antioxidáns forrás, mint például a lutein és a béta-karotin, valamint az Omega 3, amelyek elősegítik a bőr simítását, rugalmasságát és megakadályozzák az idő előtti öregedést. Az avokádónak van nagy mennyiségű B3-vitamin, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és segít enyhíteni a bőr bőrpírját és irritációját. Az avokádó legegyszerűbb módja egy mártás vagy öntet salátákhoz vagy tésztaételekhez, kevés citrom- vagy narancslével, korianderrel és fokhagymával (tészta saláta avokádóval) vagy a guacamole, bár sokféle receptet készíthet, beleértve a desszerteket is, például a nyers vegán csokoládétorta vagy egy csoki mousse.
Ha több információt szeretne látni erről az ételről és annak táplálkozási összetételéről, megtekintheti itt.
2. Granada
Gránátok, magas vitamintartalmán kívül kiemelkedik a tanninok jelenlétében antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok és segítenek a bőr sima tartásában. A gránátalma levét turmixokhoz vagy turmixokhoz adhatjuk, ez jól illik a zöld leveles zöldségekhez. A gránátalma magjai is jól működnek gránátalma saláták.
Ha több információt szeretne látni erről az ételről és annak táplálkozási összetételéről, megtekintheti itt.
3. Dió
A diónak van minden B-vitaminok akik a természetes öregedésgátló eszköz a bőr számára, amellett, hogy segíti az agyat. A dióolaj Hidratáló és tisztítószerként használható, egy darab gyapotra rá kell önteni egy keveset, és jól meg kell dörzsölni az arcát. A diófélék egyaránt fogyaszthatók nyersen, például reggeli ételekben (granola vagy zabpehellyel) vagy salátákban, mint például az elkészített ételekben, lencse és dió hamburgerek vagy dió és articsóka pástétom.