10 RD jóváhagyott ebéd 430 kalória alatt - egészség és fitnesz

A tápláló házi ebéd elfogyasztása nemcsak olcsó, hanem a fogyásban és a tartós energiát is biztosíthatja délután. A könnyű gabonatálaktól kezdve az egészségesebb pizzákig ezek a mindenkori ebéd receptek kevesebb, mint 430 kalória adagonként, és legfeljebb 42 gramm fehérjét tartalmazhatnak. A regisztrált dietetikusok nagyszerű véleményeket adnak nekik, és tippeket is megosztanak, hogy a legtöbbet hozzák ki minden étkezésből.

Fedezze fel és rögzítse ezeket a recepteket és még sok mást a MyFitnessPal alkalmazásban!

CSIRKE ÉS Édes burgonya burgonya burgonya tál

kalória

Kalória: 430; Összes zsír: 9g; Telített zsír: 2g; Egyszeresen telítetlen zsír: 4g; Koleszterin: 96 mg; Nátrium: 91 mg; Szénhidrátok: 43 g; Élelmi rost: 4g; Cukor: 2g; Fehérjék: 42g

KÖNNYEN TÖRÖKORSZÁG ÉS FEHÉR BABOK CHILE

Kalória: 311; Összes zsír: 8g; Telített zsír: 2g; Egyszeresen telítetlen zsír: 4g; Koleszterin: 53 mg; Nátrium: 483 mg; Szénhidrátok: 33 g; Élelmi rost: 11g; Cukor: 3g; Fehérje 32g

GARNÉR ÉS RADISZTOS PÉNZÜGY

Kalória: 420; Összes zsír: 13g; Telített zsír: 2g; Egyszeresen telítetlen zsír: 5g; Koleszterin: 3 mg; Nátrium: 476 mg; Szénhidrátok: 41 g; Élelmi rost: 12g; Cukor: 6g; Fehérjék: 33g