A szemek fogyasztása segít a kalóriák elégetésében
Ez az étrend-változás egyenértékű a napi 30 perces sétával.
írta: Candy Sagon | Hozzászólások: 0
A tudósoknak okuk van azt hinni, hogy a teljes kiőrlésű gabonák segítenek a fogyásban.
En español | Ez egy egyszerű módszer a napi 100 kalória elvesztésére - egyél több teljes kiőrlésű gabonát.
Ez derült ki a Tufts University új tanulmányából, amely azt sugallja, hogy a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása felgyorsíthatja az anyagcserét és csökkentheti a szervezet által elnyelt kalóriákat.
A kutatók két 40 és 65 év közötti felnőtt csoportot hasonlítottak össze, akik véletlenszerűen teljes kiőrlésű étrendet (például zabpehely, barna rizs, teljes kiőrlésű liszt) vagy finomított gabona diétát (például kenyeret) fogyasztottak., fehér rizs és fehér liszt). A teljes kalóriaszám és az ételtípusok mindkét csoport esetében azonosak voltak.
"Minden ételt biztosítottunk annak biztosítására, hogy az étrend összetétele csak a szemek forrásában különbözzen egymástól. Azok a további kalóriák, amelyeket a teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztottak, egyenértékűek voltak a dinamikus 30 perces sétával" - áll a sajtóközleményben vezető szerző Susan B. Roberts, az Energia Metabolizmus Laboratórium igazgatója.