10 recept eperrel, amelyet nem hagyhat ki - Recept
Erőteljes íze van, és a legkönnyebbek, mivel összetételének 85% -a víz, így nagyon kevés kalóriát biztosít számunkra, mindössze 37 grammot tartalmaz 100 grammonként, ami fedezi a napi ajánlott C-vitamin mennyiséget.
Antioxidáns erejének köszönhetően erősíti immunrendszerünket, mivel szerves savai fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatásúak.
Mindezen nagy előnyök és még sok más érdekében ma bejegyzésünket az epernek szenteltük. Megtanulunk 10 egyszerű receptet készíteni velük.
Eper millefeuille
Látványos desszert, amelyet biztosan szeretni fog. Ez egy eper millefeuille, amelyet mindössze 40 perc alatt elkészíthet.
Szüksége lesz: 1 leveles tésztára, 250 ml folyékony tejszínhabra, 100 g krémsajtra, eperre és porcukorra. A recept többi részének megtekintéséhez kattintson az eper millefeuille receptünkre.
Eper csésze tejszínnel és piskótával
Ez egy desszert az édesszájúak számára. Kényeztesse magát ezzel a finom csésze piskótával eperrel. Elkészítéséhez 500 gramm eperre, 1/2 liter folyékony tejszínre, 200 gr cukorra és citromos piskótareceptünkre lesz szükség. Ha lépésről lépésre szeretné elkészíteni, ne hagyja ki a receptünket egy pohár eper tejszínnel és piskótával.
Csésze joghurt eperrel
Örömmel tölti el a kicsiket, és nagyon friss desszert. Csak díszítésre lesz szüksége: natúr joghurtra, kevés eperlekvárra és néhány eperre.
Készítsünk elő egy pohárral, és tegyük az alapra, a tetejére a natúr joghurtot, egy kis réteg eperlekvárral, és díszítsük néhány eperrel. Könnyű és finom!
Eper és sárgarépalé
A legfrissebb és édes ital, amely szintén tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal. Keverj össze 2 sárgarépát és 6 epret egy kevés zúzott jéggel, és finom leved lesz. Ha úgy tetszik, adhat hozzá egy kevés barna cukrot, bár nélküle finom is. Díszítsük néhány menta levéllel.