10 szokatlan tipp, amelyek megkönnyíthetik az étrendet az elméd manipulálásával - a Fabiosán
Az álomtest megszerzéséhez nem minden tipp kapcsolódik az elfogyasztott ételekhez és a gyakorlatokhoz, némelyek furcsa "trükkök", amelyekről senki sem gondol, hogy addig működnek, amíg ki nem próbálják és el vannak ragadtatva.
Ezek olyan tippek, amelyek nem befolyásolják közvetlenül a testsúlyt, hanem olyan pszichológiai hatással bírnak, amelyek megkönnyítik az étrendet, kevesebb vágy és kevesebb "falatozás" miatt.
Trükkök, hogy az étrend ne kínozzon:
Egyél le kis tányérokról.
A Cornell Egyetem Food and Brand Lab tanulmánya megerősíteni akarta ezt a széles körben ismert trükköt. Meghívták hallgatóikat egy fagyizóba, és azok, akik nagyobb poharat kaptak, 30% -kal többet szolgálták ki magukat, mint a többiek.
Nem ülsz az asztal közepén.
Ide teszik az előételeket, a kenyereket, szószokat és mindent, amit megosztanak. Jobban üljön az egyik végén, hogy kevésbé legyen kísértés a túlevésre.
Ne egyél tévét nézni.
A televíziózás közbeni étkezés csökkenti annak tudatát, hogy mit eszel és mennyit eszel.
Menta, alma vagy banán illata.
A chicagói szag- és ízzavarok kezelésének és kutatásának alapítványa 3000 emberrel kísérletezett ki a szag hatásáról az étkezési vágyra. Az eredmények szerint minél gyakrabban érezték ezeket az aromákat, annál kevésbé voltak éhesek, mert azzal bolondították az agyat, amit esztek.