10 SZOKOTT TIPP A FOGYÁSHOZ; Fűtődzsekik
Hajlandó-e bármit megtenni azért, hogy elveszítse ezeket a felesleges fontokat?
A Royal Shape-nál megkapjuk. Ezért kínálunk Önnek 10 szokatlan és szórakoztató fogyási módot. Túl sok erőfeszítés nélkül, ráadásul!
Kiegyensúlyozott étrendet alkalmazva, és egy vagy több ilyen tippet naponta alkalmazva, könnyebben fog kalóriát égetni. Néhány kalória itt, néhány kalória ott. És amikor összeadod őket, rájössz, hogy gyorsan lefogysz!
1-EGY TÜKÖR ELLEN
Ez soha nem jutott volna eszedbe, igaz? Mi sem, igazából. Egy tanulmány azonban kimutatta, hogy a tükör előtt evés drámai módon csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét.
Valójában, ha önmagadat látod a tükör előtt, visszatérsz a kitűzött célhoz, és eszméletlenül emlékezteted arra, miért tartanád szorosan.
Tehát úgy döntöttek, hogy ahelyett, hogy eszünk egy sorozatot, étkezés közben a tükörrel nézünk szembe a valóságunkkal.
2-EGYETLEN CSAK EGY NÉGY NÉZETT
Az elágazás a fogyás legszokatlanabb módja. A csak villával való étkezés elve. Ennek eredményeként a késsel kenhető túlzottan zsíros ételeket, például a pástétomot, a vajat és a rillettet közvetlenül eltávolítják.
Megszünteti a süteményeket, a vörös húsokat és más magas kalóriatartalmú ételeket is, amelyeket nem ehet meg, mert nem tudja felvágni.
Mi maradt Étel, amelyből villával lehet választani: meggyparadicsom, zöld, hal, burgonyapüré, omlett. Röviden, minden egészséges. Eredmény: néhány hét múlva figyelemre méltó fogyást fog észrevenni.
3-Készítsen egy fényképet az ételéből
Joan Salge Blake táplálkozási szakember ötlete őrülten hangzik, de nagyon hatásosnak bizonyul. Ahelyett, hogy mindent megírna papírra, fényképezzen le mindent.
A vizuális nyilvántartás vezetése arról, hogy mit eszel, csökkentheti a napi táplálékfelvételt. Mostantól fognak gondolkodni evés előtt. Emlékezni fog a céljára, lefogy, ezért mindent megtesz annak érdekében.
Fogja meg okostelefonját, és hajrá!
4-EGY KÉK
Bizonyított tény, hogy a színek befolyásolják az étvágyat. Míg az élénk színek, mint a piros és a narancs, serkentik az étvágyat, a kék a legkevésbé étvágygerjesztő szín. Valójában segít a fogyásban!