Gyakoroljon 21 egészséges reggeli böjt receptet, hogy visszanyerje energiáját
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ha minden nap korán kelsz, hogy gyakorolj, amikor a nap elkezdődik, akkor választhatsz a vonat böjtje, hagytuk 21 egészséges reggeli recept az energia visszanyerésére edzés után.
Az éhgyomorra való edzés lehetséges, és az erőfeszítés után már csak egy jó ételt kell választanunk töltse fel a minőségi energiát és tápanyagokat amelyek elősegítik az egész szervezet gyógyulását. Ezért a teljes előkészületeket javasoljuk nincs szénhidrát vagy fehérje hiány, valamint folyadékok, vitaminok és ásványi anyagok.
Néhány recept, amelyet javasolunk edzés után egyél reggelit vannak:
Eper, banán és friss sajt turmix tál, zab
Hozzávalók
- Friss vagy fagyasztott banán 1
- Eper vagy eper, fagyasztva 6
- Friss, felvert sovány sajt 120 g
- Zabpehely 30 g
- 100% természetes cukrozatlan mogyoróvaj 10 g
- Citrom fél egység
- Vanília esszencia (opcionális)
- Chia mag vagy más
- Mandula vagy dió
- kókuszreszelék
- Friss eper vagy eper