10; szuperélelmiszerek; amelyet be kell építenie étrendjébe Életmód EL MUNDO

A test számára előnyös tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek sokfélesége meghaladja azt, amit elképzelünk. Myriam Yйbenes felfedezni a titkaikat szépség a „Hogyan tetszik és tetszik” című könyvében, és kulcsai között szerepel néhány ilyen használataszuperélelmiszerek”. A világ különböző pontjairól származnak, és talán soha nem fontolgatta, hogy felveszi őket a saját körébe diéta. Felfedeztük azt a 10 szuperélelmiszert, amelyekből a szépségszakértő a legtöbbet hozza ki.

1. Acai bogyó

Ezt a gyümölcsöt, amely nagyon hasonlít a csokoládéra, általában kapszulákban fogyasztják.

• Erős antioxidánsok csökkentésével csökkenti az öregedés hatásait.
• Támogatja az energia hozzájárulását és javítja az ellenállást.
• Gyulladáscsökkentő hatású.
• Szabályozza a koleszterin és a vércukorszintet.
• Javítja a szív- és érrendszert a benne található zsírsavaknak köszönhetően.

2. Fekete fokhagyma

Antioxidáns kapacitása tízszer nagyobb, mint a közönséges fokhagymaé.

• Erősíti az immunrendszert: megszünteti a fáradtságot, javítja az állóképességet, megakadályozza a megfázást.
• Csökkenti a rossz koleszterint
• Antibiotikus és antiszeptikus.
• Vízhajtó.
• Növeli az erek átmérőjét, ezáltal csökkenti a vérnyomást és folyékonyabbá teszi a vért.
• Foszfor- és kéntartalma miatt ideges nyugtató.

3. Chlorella tengeri moszat

45% fehérjét, 20% zsírt, 20% szénhidrátot, 5% rostot és 10% vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

• Erősíti az immunrendszert
• Méregteleníti a májat, a belet és a vért.
• Hiányos állapotok, vérszegénység vagy vegetáriánus étrend esetén javallt.

4. Moszat algák

Gazdag ásványi anyagokban, például jódban és kalciumban.

---