10 tipp a gyors fogyáshoz kötéllel
Látni fogja, hogyan alakul át teste rövid idő alatt
Az ugrókötél a testmozgás csodája, hogy elkezdjen őrült kalóriákat elégetni egy munkamenetben, körülbelül 600 kalóriát 60 perc alatt (vagy talán még többet is), ez az egyik legteljesebb kardiovaszkuláris gyakorlat, javítja a memóriáját és segít növelni a térbeli tudatosság. Tehát adunk néhány tippet, hogy kihasználhassuk annak előnyeit, és repüléssel fogyjunk.
10 tipp a gyors fogyáshoz kötéllel
1 Kötélsúly
Kezdjük a legalapvetőbbel, a kötéllel, annak súlyának kell lennie, ezért a legjobb, ha bárkit keres, akinek van súlya, ez segít érezni, hogy fordul körülötted, és elkerülheti a botlást. Nagyon fontos, hogy ne használja azokat a műanyag húrokat, amelyekkel gyermekkorunkban játszottunk.
Ez a videó érdekes lehet
2 Húrméret
Egy másik nagyon fontos kérdés, hogy ne bántsa önmagát, és a gyakorlat működjön, hogy a kötél az Ön mérete, ha 1,63-nál kevesebbet mér, akkor valószínűleg kicsi, de ha állíthatót vásárol, lépjen a kötélre közvetlenül a közepe, amely a tenisz közepén van, és a kötélfogantyúk aljának fel kell nyúlnia a hónaljig.
3 Mozgassa a kötelet
Fontos tipp a kötél ugrásához és így a fogyáshoz, hogy a mozgást a csuklója végzi, nem pedig a karja. A könyökének és a vállának keveset kell mozognia, ezért kezdje úgy, hogy a tükör elé ugrik, hogy lássa, jól áll-e. Ellenőrizze, hogy a kezei azonos távolságban vannak-e a test középvonalától. Ne feledje, csak mozgassa a csuklóját, mintha fülhallgatót forgatna.