10 tipp a gyors fogyáshoz Lola elmondta

Gyorsan szeretnék lefogyni, mert az a 2 plusz kiló miatt a ruháim nem úgy illenek, ahogy szeretem. Egy barátom azt javasolta, hogy alkalmazzam ezt a 10 nagyon egyszerű tippet a gyors fogyáshoz és a helyes pályára állításhoz. Készítsd őket velem! Tudom, hogy hamarosan kényelmesen és könnyedén érzem magam, mint mindig. Nincs szükségem szörnyű diétákra vagy végtelen órákig tartó testmozgásra, csupán néhány jó szokás kiválasztása elegendő ahhoz, hogy változás következzen be.

Adok neked tippeket, ahogy a barátom adta nekem

1. 20 perccel az étkezés előtt igyon egy pohár természetes vizet, ez megkönnyíti az emésztést, és kevesebbet fog enni. Sokszor azért eszünk túl, mert valójában szomjasak vagyunk, de amikor a milánókat elénk teszik, sokan eszünk, majd hidratálunk. Ennek következtében elveszítjük az adagok felett az irányítást.

2. Mondjon búcsút az öntetektől, a saláták nem működnek, ha tortilla chips, tanya vagy majonéz van bennük. Használjon citromot az ízéhez. Vannak több mint ezer kalóriás saláták, ezért mindig, mindig, mindig az étellel külön kell megrendelni őket az éttermekben (a Caesar saláta például az ördögtől származik).

3. Írjon naplót arról, hogy mit eszik. Ellenőrizze az elfogyasztott ételek és italok mennyiségét. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik mindent figyelnek, amit esznek, 50% -kal többet veszítenek, mint azok, akik nem. Ez azért történik, mert gyakran nem vesszük észre, milyen gyakran "ízleljük" meg a dolgokat, vagy elfelejtjük számolni a tortillákat ebédnél és a muffinokat vacsoránál. Segíts többet, mint gondolnád!

---