10 tipp, amely segít a gyerekeknek a fogyásban - korlátok nélküli wellness

korlátok

Ez egy nagyon aggasztó közegészségügyi kérdés. És gyorsan kell cselekednünk.

Az Egyesült Államokban a gyermekek és tizenévesek csaknem kétharmada túlsúlyos. Valójában 17 százalékuk elhízott, 1971-től 2011-ig megháromszorozódott. A legrosszabb, hogy ezek az emberek számos olyan egészségügyi problémának vannak kitéve, amelyek korábban meglehetősen ritkák voltak ebben a csoportban.

Ez néhány statisztika

2-3 gyermek túlsúlyos
17% -a elhízott
a gyermekkori elhízás aránya megháromszorozódott 1971-től 2011-ig
1976-1980 Az óvodások 5% -a elhízott
2007 -2008 Az óvodások 10,4% -a elhízott
1976-1980 A gyermekek 6,5% -a elhízott
2007-2008 A gyermekek 19,6% -a elhízott
A világon 223 millió túlsúlyos gyermek és serdülő
Kolumbiában 17,1% túlsúlyos
A Panamerikai Egészségügyi Szervezet (PAHO) szerint a feldolgozott ócskatartalmú élelmiszerek sok cukrot, zsírt, nátriumot tartalmaznak és nagyon alacsony a tápanyag-tartalmuk.
Az elhízott gyermekek felnőttkorukban nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak vagy elhízottak.
A gyermekeknél korábban nem hallott 2-es típusú cukorbetegség már kezd növekedni a fiatalok körében.
Az elhízottaknál gyakoribb a depresszió és a rossz minőségű élet érzése.
Az elhízott gyermekeket nagyobb valószínűséggel bántalmazzák

10 fogyókúrás tipp gyerekeknek

2. Búcsúzzon a feldolgozott ételektől és a hozzáadott cukroktól

Nagy eséllyel azonban egész családja látni fogja az egészségügyi előnyöket, amint csökkenti, vagy legalábbis visszavágja a feldolgozott ételeket és az extra cukrot. Azonnal szabaduljon meg a finomított szénhidrátoktól, mivel ezek üres kalóriák, tápérték nélkül.
Aztán itt az ideje elkezdeni az egészségesnek gondolt falatok kivágását. Azok az "alacsony zsírtartalmú" sütik? Csomagolva vannak cukorral és egyéb furcsa összetevőkkel. Ízesített joghurtok? Ezek tele vannak cukorral, gyakran több, mint egy igazi desszert. Gyümölcslé? Hacsak nem 100% -os gyümölcslevek, gyakran adnak hozzá káros adalékokat. Elkészített salátaöntet? Az összetevők listája ezek közül néhány nevetségesen hosszú!
A legjobb dolog, ha saját egészséges édességeket készít. Ilyen módon te irányíthatod, hogy mi kerül gyermeke testébe.

3. Konyha otthon

Ez igazi kihívást jelenthet az elfoglalt családok számára. Munka, iskola, házi feladatok, tevékenységek és a normális élet között úgy tűnhet, hogy nincs idő főzni. De ez az egyik legfontosabb dolog, amellyel segíthet a gyermekének a fogyásban. Az otthoni főtt étkezés azt jelenti, hogy a gyerekek megfelelő táplálékot fogyasztanak megfelelő adaggal.