10 tipp egy táncosnőtől a kamera előtt (2) Étel - ▷ Design és Photo
Egy könnyű étel: mit és miért?
Ez a fotózást megelőző nap, és ez az első, amit megteszel ... Az idegeid felemésztenek benned, és csak croissant-t akarsz enni csokoládéval, vagy éppen ellenkezőleg, nem akarsz mást enni, csak körtét ...
A Diseño y Foto-ban forrásokat adunk Önnek arra, hogy felkészülhessen egy intenzív fotós napra, anélkül, hogy érezné magát [e-mail védett] vagy elfogyna az ereje.
Az arcon lévő pattanások és mitesszerek megelőzése érdekében a megelőző napokban (4-5) kerüljük a felesleges cukrot és telített zsírokat tartalmazó ételeket, például csokoládét, ipari süteményeket, hasábburgonyát ...
Helyettesítjük teljes kiőrlésű szénhidrátokkal, mint például rizs vagy quinoa, és szénhidrátokat fehérjével, például bab, csicseriborsó vagy borsó.
Ezt gyümölcsökkel és zöldségekkel, salátákkal, valamint olyan ételekkel kísérjük, mint az avokádó, amelyek egyéb táplálkozási funkciók mellett segítenek a bőrön a pattanások csökkentésében.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan kell gondoskodni a bőréről, ellenőrizze cikkeinket
A Photoshoot előtt
Másrészt az előző nap normálisan étkezünk, az előző napok mintáját követve, de éjszaka kerüljük a szénhidrátokat, dióvá redukálva. Készíthetünk olyan salátát, amely legfeljebb egy maroknyi ilyen típusú szénhidrátot tartalmaz, olyan fehérjékkel, mint hal vagy könnyű hús.
Kerülni kell a sok kalóriát és zsírt tartalmazó önteteket vagy szószokat, inkább egy jó olívaolajat és egy kevés citromot használjon. Így jobban tudunk aludni a fotózás előtti éjszakán, és tiszta arccal, érzéssel kellő energiával állhatunk szemben a nappal.
Az előző napok nagyon fontosak ahhoz, hogy 100% -ban képesek legyünk a várt napon ... De ne felejtsük el, hogy a fotózás ugyanaz a napja a végeredmény fordulópontja.