10 tipp, hogy nyáron ne hízzunk
A nyár Ez a karácsony mellett az év legbonyolultabb időszaka vigyázzon a vonalra. És az, hogy a meleg, a szabadidő és az otthonon kívüli tervek beköszöntével kevesen képesek fenntartani azokat az egészséges szokásokat, amelyek az év hátralévő részében kísérték őket. De bár lehetetlennek tűnik, mégsem minden veszett el. A Mato Ansorena Klinika csapata, a kozmetikai sebészet és az orvostudomány szakértői azt javasolják, hogy kövessenek tíz gyakorlati tippet, hogy megbánás nélkül élvezhessék.
engedd el magad
A skálán való megfigyelés majdnem olyan rossz, mint megfeledkezni róla. Ebben az értelemben a szakértők emlékeztetnek arra, hogy az a legfontosabb, hogy ne veszítsük el az északot nyaralás közben, az az, hogy szeressük és elfogadjuk magunkat, a kilóknak megadva a megérdemelt fontosságot, sem többet, sem kevesebbet.
Egészséges diéta
Bár az otthonon kívüli kalóriaszámlálás szinte vesztes csata, az önkontrollnak jelen kell lennie a nyári randevúkon, mivel a pihenést nem kell túlzásokkal kísérni, amelyek a vonal elrontása mellett károsítják az egészséget.
Tartsa be a menetrendeket
"Annak ellenére, hogy nyaraláskor hajlamosak vagyunk a pillanatban élni, és megfeledkezni az óráról, létfontosságú az étkezési idők tiszteletben tartása, és az étkezések között igyekezzünk nem uzsonnázni" - állítják a szakemberek. Ily módon könnyebb ellenőrizni mindent, amit napközben elfogyaszt.