Kevesebb tabletta és több alma El Correo
67 tanulmány áttekintése megerősíti, hogy a vitamin-kiegészítők egészséges állapotban történő fogyasztása veszélyes lehet az egészségre, és tanácsot ad a gyümölcs fogyasztására
Az élet szabad gyökökkel oxidál bennünket, amelyek károsítják a géneket és sejteket, elősegítik az öregedést és néhány olyan félelmetes betegséget, mint a szív- és érrendszeri rendellenességek, a rák és az Alzheimer-kór. A recept az oxidációs folyamat ellen saját testünkben található. A test saját antioxidánsokat állít elő, és a fizikai testmozgás is elősegíti ezek előállítását. De ennek az antioxidáns varázslatnak jó része vitaminokkal (A, C és E) és ásványi anyagokkal (szelén, cink ...) áll rendelkezésre, amelyek egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel nyerhetők el, amelyben a zöldségek nem hiányozhatnak.
Ha a gyümölcsök és zöldségek annyira egészségesek, miért ne vegyen be egy tablettát teljes antioxidáns erejével? Ezzel az üzenettel a világon emberek milliói (Európa és az Egyesült Államok lakosságának több mint 10% -a) fordulnak naponta vitamin-kiegészítőkhöz a betegség elhárításának reményében. Néhány kutatás már figyelmeztetett haszontalanságára, az antioxidáns tabletták csekély hatékonyságára a krónikus betegségek megelőzésében. Az Egyesült Államokban két évvel ezelőtt egy szövetségi szakértői bizottság arra a következtetésre jutott, hogy a fogyasztás ajánlásához nincs elegendő tudományos bizonyíték, kivéve kivételeket és mindig orvosi tanácsot.
A szkepticizmusból most attól a félelemtől indult el, hogy egyesek károsak lehetnek. 67 tudományos tanulmány áttekintése szerint az egészség javításától függetlenül ezek az antioxidánsokkal, például A- és E-vitaminnal ellátott tabletták lerövidíthetik az életet. A felülvizsgálat szerzői a Koppenhágai Egyetem (Dánia) tudósai, és eredményeiket a Cochrane Könyvtár jóváhagyásával tették közzé.
Az intézmény a legrészletesebb áttekintéseket nyújtja a legmagasabb színvonalú tudományos tanulmányokkal. «Elfogultságok és az angolul nem publikált tanulmányok kizárása nélkül. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy olyan következtetésekre juthassunk, amelyek soha nem születnének meg egyedi tanulmányokkal ”- magyarázza Jordi Pardo, az Ibero-Amerikai Cochrane Központ adminisztrátora.